導語：肥胖的問題一直都令身邊的很多朋友十分擔憂,隨著經濟的發展，生活的水平不斷提高，飲食方面越來越豐富。很多人總是大魚大肉，時間越久讓自己的體重出現了個大幅度增長，像這種情況對自己的健康來說並不是好事，肥胖的人比較容易患心腦血管疾病，由於自己腸胃功能不佳，導致食物沒有快速消化和分解，引發了肥胖症狀。
日常生活中，我們每天排便的次數能夠判定人的健康，每天1~3次的排便次數是非常正常的，如果說你比三次還多或者沒有排便，說明我們的腸胃出現了問題。由於我們每天排便，腸道非常的長，腸道裡面還是會存有大量的糞便，對身體的健康有影響。
一、以下3種習慣會導致腸胃功能越來越差，嚴重的影響排便情況
1、細糧
我們生活的水平越來越高，很多人認為細糧對於胃部的保護更好，其實要想保養腸胃，也應該去吃一些粗糧，因為一些細糧中的膳食纖維比較少，粗糧中的膳食纖維含量非常豐富，膳食纖維可以加快腸胃蠕動，幫助食物快會快速消化，如果你吃的食物中缺少膳食纖維，會腸讓胃功能慢慢的衰弱，導致身體裡的食物垃圾大量堆積，殘留在腸胃裡。
2、刺激性食物
我們身邊的很多朋友在生活中對於重口味的食物是非常的喜歡，比如比較辣比較刺激的食物，還有一些人喜歡比較鹹或醃製的食品，這些食物還有大量的添加劑，防腐劑。色素等等，長時間吃這些食物，會讓肝臟的排毒功能出現病變，一定程度上會影響到腸胃的健康，加大胃黏膜的損害。會出現胃炎，胃痛，胃疼等症狀。
3、高脂肪食物
我們吃的食物當中有的脂肪含量非常的高，這些食物吃多了會影響腸胃的正常消化功能，導致體內大量的脂肪堆積引起肥胖症狀。如果在這個時候你出現了大肚子，建議高脂肪的食物儘量少吃，會影響到腸胃功能，破壞腸胃菌群，會讓你的消化功能越來越差。
便秘對於我們很多人來說非常煩惱，當我們出現便秘問題的時候，第一想到的就是吃香蕉，因為香蕉能夠潤腸，由於商家剛開始運的香蕉並不是熟的，為了降低成本，會添加一些催熟劑，裡面還有有害物質，對於胃黏膜的損害非常的大，建議大家儘量不選擇香蕉解決便秘問題。
二、如何解決便秘問題，大家可以在生活中做到這3點
1、薯類食物
大家可以在生活中吃一些薯食物裡面含的活性成分能夠增強腸胃蠕動，加快食物消化，能夠有效把身體裡的有害物質 排出體內。比如像紅薯，它可以讓我們的腸道產生一些氣體，能夠有效維護腸道健康。
2、粗糧
粗糧和細糧兩種物質，粗糧中的膳食纖維含量比較高，這種物質可以增強腸胃功能和代謝能力，可以加快腸胃蠕動，及時消化食物，所以說在生活中吃一些粗糧，對於腸胃的保護也是有很大的幫助。
3、醫生建議：多喝養胃茶
醫生建議：眾所周知，腸胃對身體的健康影響非常大，如果你想讓腸胃功能越來越好，就一定要好好的保養腸胃，大家可以通過喝」養胃茶」來提高腸胃的健康，李時珍的《本草綱目》中記載，猴頭菇、丁香、大麥、佛手等等食材都有著養胃護胃的功效，將這些食材按照一定的比例配置製作成養胃茶，每天堅持喝一杯會讓你的胃部功能越來越好。這款養胃茶的這才有如下功效：
猴頭菇：保護調理消化系統，修復胃黏膜
丁香：養胃健胃，殺菌消毒，治療胃炎
大麥：緩解便秘問題，提高腸胃免疫力
胃部功能不好的朋友可以嘗試這款養胃茶，結果非常的好，是有很多中醫專家的養胃小秘方。如果你覺得麻煩，下面給大家推薦一款同樣功效的養胃茶包，攜帶方便，衝泡5分鐘就可以拿來用飲用。
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結語：腸胃出現功能問題導致的便秘，吃些香蕉並不是最好的選擇，如果你想保護腸胃的健康，讓自己的腸胃功能越來越好，在改正一些不良的飲食習慣下，可以嘗試還有一些養胃茶包，你會發現自己的便秘問題得到了很大改變。