今天的推送包含三個部分，可按照任意順序服用，用前請保證網絡通暢。
第一部分：你說的藍不是藍？眼前的灰是什麼灰？
作者：羅茂。內容為霾表實測空氣品質，並相應給出一些建議。
第二部分：分享《對抗霧霾的健康飲食注意》
分享者：vicever。內容為轉載範志紅的一些飲食建議。
第三部分：純技術帖，DIY一臺空氣淨化器
作者：羅茂
一直認為對PM2.5、PM10最好的降低手段就是過濾，本著過濾功能原本就是早已非常成熟的技術，同時無新房裝修甲醛的壓力，購買的空氣淨化器也只選單純具備過濾功能的。近來霧霾持續，許多朋友在選擇空氣淨化器的時候都顯得很茫然，個別根據進口與否或者價格高低來評判的淨化器效果，X利的銷售人員也時不時的拿著近萬的產品來反覆說明低價淨化器的功效低下。某日與友閒聊幾句淨化器之後，想起前些年大學小方同學曾經分享的DIY視頻和自製淨化器，翻出來再次細看，並訂了HEPA濾網<附註一>、風扇、霾表準備實測一番。嫌根據標稱值計算效率麻煩，理論值還不如實踐，所以HEPA濾網、風扇訂了兩套，以實測數據為準。
前日傍晚電風扇和HEPA濾網齊齊到貨，一直有事直到前晚才有時間，先匆匆弄好一臺試用，感覺有效果，出風口PM2.5、PM10雙0的數值還是有點驚嘆！時間太晚沒有詳細測試。隨後安放在臥室、風量調至最低的「I」檔，看看風噪是否影響休息，對於我的睡眠來說，完全沒有影響。昨晚8點過下樓時就開始颳風並飄起零星小雨，就盼著隔天早上起來能有個跑步的空氣，然而，依舊是一個令人失望的清晨.
（圖為昨日早上6點30分霾表數值）
各種事宜收拾停當以後，開始製作、列印記錄表，很多年沒做過記錄表了，列印好後準備填數據時發現還是沒設計好，不過，倒是不影響使用。
拿出工具箱，先開始拆。
先將電風扇的導風罩完全拆除（純為HEPA濾網安裝後平整，非必要步驟），隨後將定時器的旋鈕拆除（60分鐘的定時意義不大，重要的是此款電扇定時器的位置影響HEPA濾網的安裝），總共三顆螺釘，一把十字螺絲刀搞掂。
取出HEPA濾網，本款專為DIY提供的濾網尺寸為300X300X25（mm），店家配置已好邊框，邊框上有便於綁定的白色綁帶，在邊框上還專門標註了「箭頭向外」提示安裝方向（不過這個向外針對吸風的淨化器，風扇剛好相反，即箭頭方向為進風）。
合體。先將HEPA附贈的粗濾穿孔裝好，再將HEPA濾網至於粗濾上方，用鞋帶穿過白色綁帶、打結，DIY的空氣濾清器即製作完成。
不到10分鐘左右的時間即可完成，非常簡單，如果家有風扇又不想拆導風罩，一分鐘即可綁定HEPA濾網使用。
測試房間實際使用面積16㎡，淨化設備置於房間一角，霾表位置為房屋正中。打開房間窗戶通風並讓含霾量高的空氣進入後，關閉窗戶，接好一臺設備電源，開始測試。期初的室外、室內如下圖：
邊做事邊開始測試、記錄數據，以10分鐘為間隔記錄霾表數值（室外、室內、出風口），60分鐘後以30分鐘為間隔記錄90分鐘時的數據後，結束測試。
PM2.5詳細的記錄數據如下：
（點擊可看大圖）
測試房間PM2.5趨勢圖
測試房間PM10趨勢圖
一臺設備下，不到30分鐘室內空氣由5級（重度汙染）下降到2級（良），PM2.5（PM10)淨化率為57.97%（59.14%）；不到60分鐘室內空氣由5級（重度汙染）下降到1級（優），PM2.5（PM10)淨化率為88.52%（89.50%）。測試結束時室外、出風口、室內數據如下圖（出風口數值依然為0）：
一臺開啟測試成效顯著，雖兩臺設備已意義不大，還是做個效率上的對比吧。開窗通風後，期初數值為125.63、195.44，比一臺時的期初要低許多，就看看淨化率吧。兩臺設備分放房間兩角，霾表依舊固定位置在房間中間。
2臺設備測試房間PM2.5趨勢圖
2臺測試房間PM10趨勢圖
二臺設備下，10分鐘PM2.5（PM10)淨化率即為49,14%（48.46%）；35分鐘PM2.5（PM10)淨化率為86.87%（87.87%）；從淨化率來看，兩臺設備35分鐘達到一臺設備90分鐘的水平，效率提高明顯。35分鐘後，停止測試、記錄。
測試結束，收拾整理設備時發現，昨日安裝的設備濾網上已經有明顯的「印記」了（開機時間累計不到12小時的室內即如此明顯，長時間不帶口罩在重度汙染的空氣下得吸多少啊.）
小結：
1、測試中HEPA濾網價格30元/個、風扇55元/臺；16㎡的房間內85元即可有效降低 PM2.5、PM10，實測價格高低與淨化效果無直接聯繫；
2、HEPA濾網對於PM2.5、PM10的降低是一種高效的手段（1臺90分鐘、2臺35分鐘的淨化率均>85%）；
3、HEPA濾網按廠家說法根據霧霾程度2-4個月或80%的黑後更換（實際上與所有含過濾功能的空氣淨化器的更換規律一致），簡單的講，在成都一個冬天用一個濾網是非常安全的；
4、家有風扇更簡單，直接買個濾網綁上即可；家裡已有空氣淨化器的用這個做個補充也是不錯的選擇；
5、當然，在持續拒絕空氣淨化器、口罩，相信霧霾無害的時候，此測試無效。
6、只有心中有陽光和氧氣，相信霧霾遲早會散去！
<附註一>
百度百科：
HEPA(High efficiency particulate air Filter)，中文意思為高效空氣過濾器，達到HEPA標準的過濾網，對於0.1微米和0.3微米的有效率達到99.998%，HEPA網的特點是空氣可以通過，但細小的微粒卻無法通過。
它對直徑為0.3微米（頭髮直徑的1/200）以下的微粒去除效率可達到99.7%以上，是煙霧、灰塵以及細菌等汙染物最有效的過濾媒介。（抽菸產生的煙霧顆粒直徑為0.5微米）
它是國際上公認的高效過濾材料。經廣泛運用於手術室、動物實驗室、 晶體實驗和航空等高潔淨場所。
1.特有無縫密封技術，密封效果更好，更持久，不易洩露；
2.濾料雙面帶金屬護網。
3.可提供50mm,69mm,90mm等其它多種厚度。
4.逐臺雷射掃描計數MPPS效率：95%-99.999995%（EN1882）。
5.過濾等級：H11-H14、U15、U16（EN1822）。
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