飲食貴在節，讀書貴在精，鍛鍊貴在恆！節飲食養胃，多讀書養膽，喜運動養生！願健康養生人生才會美麗，帶你重新認識健康知識
現如今，不管是哪一方面，都會讓我們的身體處於亞健康的狀態。很容易導致女孩子身上，氣血兩虛。若這種症狀存在的話，很容易影響到女人的皮膚健康和身體健康指數。在中醫上認為，氣血足是保護女人身體健康和養高顏值的重要因素。
那麼，如果女人出現氣血不足的話，身體會有哪些表現呢？
1、 臉色不好：氣血充足的女人，一般皮膚都比較紅潤有彈性，潤氣血不足的話，很容易讓我們的臉色變得蒼白，這是因為血液在身體裡流通不暢。慢慢的就會影響到皮膚的健康，也會出現毛孔粗大、皮膚粗糙的症狀。
2、 月經失調：有氣血不足的女人也會影響到經期的時間一般會推遲，在來月經的時候，量也比之前越來越少，若不及時得到補充氣血的話，很容易引起早衰，對於女人的健康是非常不利的。
氣血不足，別怕，做好這2點，一周後，氣色或許「面如桃花」一般
1、 做有規律的運動：氣血的形成和肺臟有密切的關係，在運動的時候，我們可以將身體的各個器官正常運行，所以，能夠起到補氣血的作用。能夠有效的增加身體的免疫力和抵抗力，長期運動的話還能夠幫助補氣血，建議大家在日常生活中做一些瑜伽或者是慢跑之類的運動。
2、 儘早睡覺
睡眠也是補充氣血的基本要素，保證足夠的睡眠能夠煥發容顏，而且，還會在睡眠的過程中保護好肝臟的正常休息和保養給氣血，造成了一定的機會，也可以在睡覺之前泡一下腳，做一些拉伸的運動，更有利於我們進入美好夢想。
氣血，對於我們女人來說真的非常重要，若氣血不足的話，很容易影響到皮膚的健康，建議，做到以上兩點，或許幫助您將氣色慢慢的變好，今天的健康小知識就分享到這裡了，若想了解更多的健康資訊，關注健康養生人生才會美麗，感謝您的閱讀與分享，我們下期節目不見不散。
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