深夜時分，很多年輕人睡前都喜歡玩手機。廣州日報記者葛宇飛、盧政攝
20歲的年輕小夥子小梁（化名），竟然患上了老年人才有的腦萎縮疾病，而罪魁禍首居然是：兩年來，他幾乎每天晚上不睡覺，也要玩幾個小時的手機……
3月21日，是世界睡眠日，今年世界睡眠日的主題是「美好睡眠，放飛夢想」；記者從江門市第三人民醫院心理科睡眠障礙門診了解到，像小梁這樣，因為晚上過度玩手機而影響睡眠，甚至帶來疾病的病例屢見不鮮。「因為晚上過度使用手機、工作生活壓力大等原因，近兩年，失眠的年輕人越來越多。」心理科睡眠障礙門診主治醫師、心理諮詢師呂園園說。
小夥每晚玩手機6小時
今年1月初，20歲的在校大學生小梁來到江門市第三人民醫院心理科。他說自己失眠已經有了1個多月了，晚上睡不著，白天沒精神，學習成績一落千丈，而且情緒低落，經常無端發脾氣。「我們初步診斷可能是晚上該睡覺時玩手機，加上學習壓力大等方面的因素所導致。」心理科睡眠障礙門診主治醫師、心理諮詢師呂園園說，「給他開了些幫助改善睡眠的藥。」但是，吃了兩個月的藥後，小梁的睡眠狀況仍沒有得到改善。醫院就利用儀器給小梁做了檢查。「沒想到，他竟然有腦萎縮症狀，要知道，這種病都是上了年紀的老人才會有的。」呂園園說。
在進一步的調查問診中，小梁告訴醫生，他是兩年前開始接觸智慧型手機的，「兩年多來，差不多每天晚上吃完飯、洗漱完，從9點來鍾躺到床上玩手機，一直到凌晨兩三點才睡覺，早上7點就起來上學。」小梁告訴醫生，「開始還沒什麼，後來就慢慢覺得沒精神、失眠。」小梁說。
「這種沒有節制地玩手機，加上又是在晚上最應該讓大腦休息的時候，是造成他腦萎縮的重要原因。」呂園園說。
晚上玩手機導致失眠
「近年來，出現失眠現象的人越來越多。」呂園園介紹說，導致失眠的因素很多，近兩年，隨著智慧型手機的普及，因為手機而引起的失眠現象急劇增加。
「據我們心理科睡眠障礙門診統計數據顯示，2014年一年有50多例患者，而到了去年，患者一下子增加到100多例，增加了一倍還多；尤其是在放暑假、寒假的時候，這種現象更加集中。」
此外，呂園園也告訴記者，據心理科的不完全統計，失眠患者的年齡也出現年輕化的趨勢，「以前的患者以四五十歲的年齡段為主，而去年，患者已經集中到20來歲這種年齡段。」
上床後儘量不要玩手機
3月21日，是世界睡眠日。記者了解到，今年世界睡眠日的主題是「美好睡眠，放飛夢想」。
呂園園提醒市民，使用手機時，一定要合理、科學有度，比如晚上上床以後，儘量不要玩手機。她說，「人的大腦在晚上會分泌褪黑素，夜間褪黑素水平的高低直接影響到睡眠的質量，褪黑素一般在凌晨2~3點達到高峰，如果晚上11點還沒有睡覺，就會影響褪黑素的分泌，數量少了，睡眠質量差，就容易失眠。」
文/廣州日報記者嚴建廣通訊員林選寧