月經期間注意哪些飲食
女人每個月都有這麼多天，她們的情緒特別激動。有些人在月經期間會感到疲倦，有不舒服的症狀和痛經，這因人而異。一般來說，女性月經周期的出血量在30毫升到80毫升之間。女性在懷孕期間不會來月經，絕經後會停止來月經。那麼，女人月經期間注意哪些事項?
女人月經期間注意哪些事項
1、不應該太累。月經期間，應注意合理安排作息時間，避免劇烈運動和體力勞動，實現作息結合。否則，盆腔會進一步充血，血流會加快，並會引起經血過多等不良現象。
2、不應冷手。月經期間，應注意保暖，避免寒冷、下雨和寒冷刺激。不要在水裡涉水或遊泳。或者坐在潮溼、涼爽、有空調和電風扇的風洞裡。也不要用冷水洗腳，以免引起月經失調。
3、不應該喝濃茶。月經期間，多喝白開水而不是濃茶。因為濃茶含有高咖啡因，它能刺激神經和心血管系統，容易痛經、經期延長或出血過多。
4、不宜坐浴。但是，在月經期間，由於子宮頸稍微開放，仍然使用坐浴和盆浴，這很容易導致汙染的水進入子宮腔，從而導致生殖器官發炎。
月經期間，注意相關的注意事項，在飲食上也要有所禁口。女性朋友可以適當放鬆心情，偶爾聽聽音樂也是一個不錯的選擇。出去散散心，呼吸新鮮空氣，對提高身體免疫力也有一定的好處。
春暖花開，為愛點綴，女人健康，讓身體充滿魅力。月經期間最好不要進行性生活，此時女性的身體免疫力會下降好多，不然的話會因為細菌感染，導致發生婦科疾病，還有可能會時經期的月經量增加。
經期吃什麼水果好
經期吃水果有講究，應該少吃涼性的水果，多吃些熱性和平性的水果。
熱性水果：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、釋迦、櫻桃、李子、榴槤。
平性水果：蘋果、檸檬、番石榴、酥梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、印度棗、百香果。
經期不能吃的水果
涼性水果：火龍果、梨、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷。
寒性水果：西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑葚。
在平時來月經的時候都是可以吃水果的，但是吃水果也是要有注意點的，一些性寒的水果還是少吃為好，可以適時地多吃一點蘋果、草莓等;而像橘子、桃子、荔枝、石榴等等則是不吃為好的。就算是想吃的時候，也一定要注意適量的。
月經期間禁忌做什麼
月經期間要注意的事情還是蠻多的，簡直就是慣著養。最好少在這段時間碰冰冷的水或者衣服溼了水，容易受寒並引起往後痛經症狀加劇。在講求男女平等的時候，應該月經分娩這些女人天生不利的因素考慮進去，畢竟男人是沒有月經的。
月經期間飲食注意事項
1，多吃富含鈣的食物，據研究表明多吃富含鈣和維生素D的食物有助於減少經期前綜合症的風險。
2，不要錯過早餐
為了避免特別餓的感覺，一天三頓應按時，早餐尤其不要錯過。如果經前期感覺憂鬱，那麼錯過任何一頓飯都必然導致血糖大幅度波動，加重經前期症候群。
3，多吃糙米、燕麥和大麥麵包等全穀食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內清除過量的雌激素。
4，甜食會導致雌激素和孕激素紊亂，進而降低大腦中血清素水平，導致情緒不穩，更易焦慮，誘發經前期症候群。
月經期間的飲食禁忌
1、經期中女性的身體相對平時更加敏感，而此時吃很多冷飲會使得寒氣侵襲體內，其中對子宮的損害是最大的。因為子宮是最怕冷的部位，而寒氣侵襲則會使得子宮受寒進而引發子宮機能下降，從而影響到正常的內分泌功能，也是損害女性正常排卵的主要因素。
2，經期時，身體的免疫能力比較薄弱，所以此時吃辛辣的食物容易對身體產生刺激，擾亂正常的內分泌。同時還會引起盆腔血管處於一個收縮狀態，加重痛經的症狀或是延長經期。
月經也俗稱大姨媽，也不知道大姨媽是得罪了什麼人，竟被冷落得如此下場。為了自己的身體著想，月經期間期間還是應該戒口的。現在有不少自稱女漢子的女性，性格開朗活潑，比較不注意這方面，月經期間也會勇敢搬重物，殊不知這是很傷身體的事情。