瑜伽能纖體瘦身改變人們的形體，還可以提升氣質平衡心態對抗歲月，近年來得到了大家的喜歡。各路明星也常常在社交平臺曬照打卡練瑜伽，更有孫儷李小璐等明星辣媽帶著孩子一起練瑜伽。那麼今天，我就和大家聊聊孩子練瑜伽的那些事吧！
首先，大家可以放心，只要能獨立自主活動的孩子就可以練瑜伽。從小 練瑜伽不但可以讓孩子保持良好的體態，優雅的氣質，作為一項運動一樣可以強身健體。但在帶孩子練習瑜伽的過程中，寶媽們請注意以下幾點：
1.不要強迫孩子練習瑜伽。許多寶媽受外界影響一味地考慮瑜伽的好處，不管孩子願不願意跟風讓孩子練習瑜伽。瑜伽主張的是關注當下，享受此刻內心的平靜與專注。如果強迫孩子練瑜伽，對他來說這一刻是痛苦的抗拒的，那麼就違背了瑜伽的本心。
2.不要急功近利做體式。任何一種練習都是循序漸進的過程，不要用焦慮的心態去面對瑜伽，更不要用你在生活中職場上的爭強好勝來面對孩子練習瑜伽。瑜伽重在接納，接納當下的身體狀態，接納現實中不完美的自己，也請接納你的孩子！讓孩子在練習中學會堅持，學會忍耐。
3.引導正確的體式。瑜伽練習的過程，體式可以根據身體狀態做到自己的極限就可以，不要追求體式的完美，但一定要保證體式的正確。如果寶媽自己沒有經過正規的瑜伽練習，只是根據某些網絡視頻練習的請不要指導孩子。因為不正確的體式只會讓你越練越差，對生長發育中的孩子更是百害無益。
4.最重要的一點：安全永遠放在第一位。這裡敲黑板啊，在瑜伽的練習過程中一定要確保安全，安全！孩子練習瑜伽，以拉伸和平衡鍛鍊為主，儘量不要進行倒立和力量型的練習。拉伸不能過度而且一定要循序漸進，以免損傷孩子的肌腱和韌帶；平衡練習一定要靠近牆側，以防孩子摔倒。而你，始終要陪伴在他身邊！
正確的親子瑜伽，一定會讓你和你的孩子在共同練習中成長為更好的自己，擁有更理想的親子關係。
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