年紀輕輕，牙根就裸露出來，牙齒變得又細又長，未到中年，牙齦就開始萎縮，喝一口冰水牙齒卻不住地打冷顫，喝碗熱湯都覺得牙齒被「行刑」，這些口腔問題雖說是小毛病，但卻造成大問題。
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1．炎症性牙齦萎縮。多為牙垢、牙結石長期慢性刺激牙齦，破壞牙周組織，以致牙槽骨吸收， 附著在牙槽骨上的牙齦也就向牙根方向萎縮。
2．機械損傷性牙齦萎縮。常見的比如嗜嚼檳榔、牙刷不符合標準(太硬、太大)、刷牙方法不正確(如橫刷法)、不良修復體等等。這些因素都可以機械摩擦或壓迫牙齦，造成牙齦和牙槽骨退縮。
3．廢用性牙齦萎縮。牙齒在咀嚼過程中有自潔作用，如果牙齒長期不咀嚼， 則自潔作用弱，且牙周組織缺乏必要的功能刺激， 長期處於廢用狀態，會導致牙齦、牙槽骨發生萎縮。
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4．老年性牙齦萎縮。是一種生理退行現象，表現為大部分或全口牙齒的牙齦和牙槽骨發生萎縮。這種生理性萎縮，是不需要治療的，但可以通過保健延緩，如果發生病理性牙齦萎縮，不及時治療的話，會引起牙根暴露，牙齒鬆動甚至脫落。
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牙齦萎縮後，造成牙冠暴露部分變長，甚至出現根面暴露，遇冷、熱、酸、甜等刺激時則發生牙齒敏感，嚴重者可引起牙髓炎。同時可致牙間隙增大，食物易嵌塞。這些問題都可妨礙患者進食，影響美觀，降低生活質量。
1．定期進行口腔保健。保持牙齒清潔是延緩牙齦退縮最有效的方法，定期洗牙尤為重要。每年應該潔牙1～2次。已有牙周病的患者，應及時接受系統牙周治療。
2．掌握正確的刷牙方法。推薦使用刷毛柔軟、頂端圓鈍的牙刷。刷牙應該順著牙齒上下方向豎著刷。
避免使用牙籤，因為長期使用牙籤剔牙容易刺激牙齦乳頭，致其萎縮。遇食物塞牙時可含水鼓漱，或者使用正規乾淨的牙線清理出所嵌食物殘屑，且動作要輕緩。
3．戒除不良飲食習慣。飲食不要過燙、過辣。不要嚼食檳榔。不要吸菸酗酒。
4．堅持做叩齒、鼓漱、揩齒、捲舌按摩、吞津等口腔保健運動。
5．積極、及時地治療口腔疾病。