最近掀起了一股肌斷食的熱潮，但很多人都不知道肌斷食是什麼？今日小編來跟我們好好地了解一下肌斷食，肌斷食是一種新型的護膚名詞，準確來講便是肌膚節食，但並不是肌膚裸奔！現在就來正式了解一下吧！
什麼是肌斷食？
肌斷食肌斷食是由日本的護膚專家創造的新的護膚方法。其實所謂的"肌斷食"並非真實的讓皮膚"斷食"，而更像是"節食"。將我們每日的卸裝、潔面、爽膚、精華、面膜、眼膜、補水、保溼、美白、抗衰老、面霜等等雜亂耗時的程序儘量簡化，讓皮膚在簡單的護膚程序中得到喘息。
為什麼要進行"肌斷食"呢？
肌斷食便是為了讓肌膚對護膚品沒有依賴性，原本肌膚便是具有自我修正的能力，一旦護膚品運用過多之後，調適能力就會變差，一旦遇到什麼刺激，肌膚就十分容易出現問題，肌斷食便是為了讓肌膚養成自愈的能力。
什麼樣的肌膚需要肌斷食？
1. 肌膚突然發炎，過敏
2. 換季肌膚難以習慣
3. 肌膚很難吸收產品
4. 常常補水，仍然水油不平衡
怎麼進行肌斷食？
肌斷食正好符合現在廣闊都市人的生活習慣，不必花大量時間在護膚上面，剛好又滿足我們的偷閒心思，但肌斷食並不等於什麼都不塗抹，而是除了清潔、保溼、防曬之外，不進行全部功能性保養，如美白、抗皺、去角質等，而化裝，在不必要的情況下就不要化裝了，基礎護膚就要挑選無刺激溫文的產品。
周期：
一個月為周期做一次"肌斷食"
（肌斷食並不是再也不塗任何的東西，而是挑選其間的幾天來做減法！）
以我為例：
★★★周一到周五這樣做：
Day1:停用乳霜類厚重的保養產品（輕薄的精華仍是能夠用的！）
Day2:停用功效性產品，像美白、淡斑、抗衰老那些，只留保溼補水的。
Day3:潔面改為無泡的，不必乳液等保養產品，只用滲透性比較好的水，給肌膚補水
Day4:同day3隻用水淺淺補一層。
Day5-7:從day5開端逐步康復日常養護。從水、精華、乳液、面霜開端一天加一種。
★★★周六到周末下午這樣做：
周六隻拍VC水，且不能化裝；周天晚上敷面膜，不敷面膜時我就用洗臉巾溼敷，既能快速補水又乾淨衛生
★★★生理期開端前3天這樣做：
我本身便是油痘肌，生理期期間更是不停地冒痘，再加上生理期1-2天原本便是冒痘、長閉口高峰期，所以此刻不宜護膚。等阿姨走了後，抓住密集溼敷VC水。由於它能修正皮膚，連著敷兩天，新長的痘就癟了，堅持下來，陳年的痘印也沒了
★★★換季時這樣做：
換季時肌膚水油易失衡，肌膚也變得敏感粗糙，過多的保養品反而是擔負，選一周來進行肌膚斷食，有助於肌膚習慣時節改變，找回本身水油平衡。
注意事項：
肌斷食期間別化裝
洗完臉後別再用毛巾擦臉了，由於毛巾上隱藏著上萬個細菌，與臉接觸會出現更多的肌膚問題，所以可用洗臉巾擦臉。我用的洗臉巾是純棉的，還紮實，擦後不會完全滲透，用一次抽一張，挺便利。還能當卸裝棉、溼巾、面巾紙用，與臉接觸安全定心，至今我都沒再長過痘~
常常長痘、有痘印，能夠像我一樣常常溼敷VC水。從去年年末到現在，我在堅持敷了後，現在的大毛孔痘印和閉口都沒了
這段時間內的飲食要規律，多吃低GI的食物。另在，在周三的時候能夠恰當的吃燕窩，由於此刻食補能夠更好地促進膠原蛋白構成，皮膚會更嫩。我吃的燕窩是鮮燉的，連吃下來，現在的皮膚真的是白裡透紅呢
趁著疫情期間，沒有英俊的小哥哥約你，沒有化裝的機會，趕忙get起來吧！春天一定會分外眷顧你們這些認真護膚的小仙女噠！