經常健身的人一定有這樣的感受，在運動完後，肌肉會有強烈的繃緊感，尤其是肌肉連接處，感覺就像是肌肉被禁錮在一個地方，想要撐開卻被疼痛束縛住了。
而筋膜槍的作用，就在於利用高頻的震動療法把緊繃的這一塊的肌肉筋膜震散開，讓身體在健身運動後感到放鬆，沒有束縛感。除了可以釋放乳酸、緩解抽筋，筋膜槍還可以加速肌肉恢復、增強運動範圍、改善血液循環、緩解軟組織疼痛、刺激肌肉生長、提高肌肉反應能力、減少DOMS（延遲性肌肉酸痛）等。
這麼神奇的黑科技到底適合哪些人群？又有什麼注意事項呢？下面大家就和小編一起來看看吧。
筋膜槍的適用人群：
1、職業運動人群，如運動員，專業舞者、滑板滑手等。
職業運動人群每天高強度的訓練很容易對肌肉和筋骨造成挫傷，時間久了小病不休養，演變成大病，也就是我們常說的職業病。所以職業運動人群要尤其注重運動康復，筋膜槍可以有效按摩肌肉群，緩解鍛鍊時產生的肌肉挫傷等問題。
2、久坐人群，如上班族，電競玩家，職業主播等。
我們之所以能夠活動自如，主要靠血的流通來進行，但如果長時間久坐的話，會使體內攜氧血液量減少，氧分壓降低和攜二氧化碳血液量增多，從而引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮。筋膜槍的高頻震動可以很好的改善血液循環，緩解肌肉緊張酸痛。
3. 健身人群。
不管你是專業的HIIT，CrossFit健身訓練人群，還是對喜歡健身運動的初學者，在運動後都會產生肌肉拉傷、緊繃、酸痛等問題，筋膜槍可以改善局部肌肉的痛點，非常適合運動後來放鬆肌肉。
4. 長輩人群。
大家都知道年紀較長的人經常會有腰酸背痛的毛病，很可能腰部肌肉勞損引起的，自己按摩一般會有些吃力，力度也不是很好掌握。而筋膜槍可以很好的改善血液循環，促進代謝，緩解酸痛。
5. 傷痛恢復人群，如足底筋膜炎，運動拉傷、手腳抽筋等。
這些症狀往往是由於局部肌肉的炎症或者緊張產生的，筋膜槍通過擊打這些部位的肌肉從而緩解局部肌肉緊張、攣縮引起的牽拉疼痛等症狀。
筋膜槍的注意事項：
1、千萬不要衝擊關節。
筋膜槍一般只適用於肌肉軟組織，不能衝擊關節，如果直接對關節進行衝擊就跟直接把關節往石頭上敲差不多意思，會對關節造成很大傷害，容易造成關節損傷。
2、不是所有部位都適合使用
像脖頸、胸腹腔、腋窩這樣肌肉厚度較薄，而且靠近人體器官和主動脈的部位，是完全不推薦使用衝擊槍的，因為筋膜槍的速率和頻率很快，一旦控制力度不適宜，會對脖頸、胸腹腔、腋窩這樣肌肉厚度較薄的部位造成傷害。
3、不是時間越長、越痛就越有效
使用體感應該保持在6-8分的酸痛感，同一位置的使用時間在5-10分鐘即可，注意使用者的感受狀況，感受到疼痛應該停止操作，一次操作不需要按摩太久。
4、不要私自組裝或者改裝筋膜槍產品
部分用戶使用電錘或者衝擊鑽產品組裝的筋膜槍因震動頻率和缺乏保護機制極易造成筋膜損傷或者肌肉挫傷，嚴重的會造成心臟驟停以及休克。
5、不需要太多壓力
筋膜槍有自帶力度，朝著按摩肌群部位來回遊走即可，所以不要給與太多壓力。
6、使用品質好的筋膜槍
現在的筋膜槍市場出現了很多仿製的、改造的、甚至是山寨的筋膜槍，都屬於粗製濫造。因其震動頻率和缺乏保護機制極易造成損傷，嚴重的甚至會造成心臟驟停以及休克。還有一些因為使用劣質電機、電池導致爆炸等使用危害。
現在，搜索淘寶我們會發現筋膜槍上至千元和下至百元的都有，我們在購買是需要重點關注打擊頻率、電池續航、按摩頭配置、檔位這些點並且選擇一個靠譜的品牌。
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4個按摩頭，針對不同部位，滿足對各種部位的按摩需求，更加精準快速的放鬆肌肉。
在靜音方面，特別採用無刷電機，後置電機濾網和隔音板進一步降噪，45DBD低於正常談的聲音，靜享美好時光。
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