減肥期間能吃橘子嗎

核心提示：大家都知道，在減肥期間，有很多的食物不可以吃，比如熱量高的，脂肪含量高的，還有各種零食啥的都不能吃。當然，在減肥期間是可以吃水果的，但是並不是每一種水果都可以吃，那麼，減肥期間能吃橘子嗎？我們一起來看下面的介紹。

大家都知道，在減肥期間，有很多的食物不可以吃，比如熱量高的，脂肪含量高的，還有各種零食啥的都不能吃。當然，在減肥期間是可以吃水果的，但是並不是每一種水果都可以吃，那麼，減肥期間能吃橘子嗎？我們一起來看下面的介紹。

減肥期間能吃橘子嗎

減肥期間是可以吃橘子的，而且吃橘子確實對減肥是有一定效果的。減肥期間應該吃很多的水果和蔬菜，主要是由於橘子中含有豐富的纖維質。每天在飯前吃一個橘子，能夠有效的降低食慾，也可以補充身體所需要的能量，而且還不會有脂肪，會有更好的減肥效果。適當吃橘子可以補充膳食纖維以及維生素C、β胡蘿蔔素，對視力有保護作用。吃橘子容易上火，所以一天最好不要吃超過4個橘子，而且要在白天吃。

橘子的注意事項

１、吃橘子過多引起結石

橘子含水量高、營養豐富，而且還含大量維生素 C、枸櫞酸及葡萄糖等十餘種營養物質。如果橘子食用得當，會對身體健康有很多的益處，但是如果吃的太多有可能會引起結石，從而給身體健康帶來傷害。

2、服藥忌食橘子

大家都知道，橘子含有豐富的果酸和維生素C，因此，服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通、氨苯喋啶和補鉀藥物時地，都不可以吃橘子。

3、忌鮮橘皮沏茶飲

忌鮮橘皮沏茶飲，其實，摘下後的橘子大多用保鮮劑浸泡後再上市，大家都知道，保鮮劑為一種化學製劑 ，如果用這樣的橘子皮泡水代替茶飲，有損健康。

減肥期間能吃橘子嗎？上面的介紹可以得知，減肥期間能吃橘子。雖然吃橘子的好處有很多，但是再好的東西吃多了也會對身體帶來傷害，對於橘子來說，如果吃的太多會引起上火，因此，在日常生活中大家吃橘子一定要適量，不要由於貪嘴而傷害到身體健康。