說起肌肉型男，很多人都會想到肌肉圍度壯碩的好身材男神，他們通常擁有著強壯的臂膀，寬闊的胸肌以及麒麟臂，然而並非每個肌肉男都希望練成強壯的模樣，比如今天小編要介紹的這樣一位肌肉男，便是一位薄肌小哥。
肌肉圍度不大，但卻勝在有有型，讓很多人紛紛舔屏，看著他帥氣的樣子，幹練的短髮，濃眉大眼，挺翹的鼻子，讓他顯得尤為帥氣，而身上背著一隻貓，也的確讓人覺得超級暖男。單看小哥的身材好的確屬於那種不粗壯的類型，但是與他的顏值卻顯得十分匹配，正是有很多男生希望擁有的類型。
據小哥坦言，自己已經健身三年了，雖然一開始只是希望能夠成功減肥，但是隨著健身時間的增加，他越來越發現自己喜歡彭于晏的身材，因此他的目標便是追趕彭于晏，練出明顯的肌肉線條，但肌肉圍度不算大的好身材。
如今他的身材在小編看來也的確堪稱優秀，圍度飽滿而又不顯誇張，不論是在陽光下還是在浴室中，都能自拍出非常棒的效果。看著小哥這樣的身材，應該也是很多女生心目中的男友形象，當然對於男生而言，他強壯的胸肌應該也是很多人希望練出來的，
看著小哥如今健壯的肌肉圍度，魁梧的身材，自然難免讓人直呼驚喜。當然好身材並不是天生的，小哥在以前也曾經是一個大胖子，體重高達180斤，但是身體的肥胖讓他在生活中碰到了不少問題，就連繫鞋帶走樓梯都會變得尤為困難，他的女朋友也因為身材問題而與他分手，灰心喪氣的小哥毅然決然希望通過健身蛻變成勻稱的好身材。
在教練的幫助下，小哥制定了適合自己的健身計劃，從跑步以及力量訓練出發，積極燃燒卡路裡，讓自己的身材變得更加貼近正常人。而在日復一日的擼鐵當中，他發現了自己的天賦所在，尤其是在胸肌訓練日中，他的胸肌訓練特別有感覺，隨便一練都能感覺到胸肌充血，因此在積極的訓練下，他的胸肌蛻變得最快，當然腿部訓練也沒有少，在每一次的訓練中，都會採用自身重量的70%進行大重量深蹲，如今小哥的肌肉力量已經非常完美，深蹲130公斤，臥推120公斤，硬拉150公斤，這樣的成績對於很多人而言簡直可望不可及，小編也私以為他的肌肉力量的確強於普通人。
而除了高強度的訓練，飲食自然也是胖子非常難過的一關，小哥直言自己以前胡吃海喝，瘋狂攝入各種高熱量食物，完全不忌口，而隨著健身年限的增加，他的飲食逐漸改為清淡飲食法，如今高蛋白低脂肪的食物是他的最愛，例如雞胸肉，牛肉，西蘭花等減脂餐也是他的日常必備。如今保持每天5餐，每餐都攝入足夠的蛋白質以及低脂肪，讓自己獲得更大的健身動力，為自己的大重量訓練做好體能儲備。看得到他的嚴格飲食的確是產出了一些效果，在短短的一年中，他的肌肉便從一開始的肥胖轉變為精瘦，而如今小哥也一直繼續往著好身材的標準出發。
雖然他的身材在普通人看來已經足夠優秀，體脂維持在10%。肌肉線條明顯，肌肉圍度大而不粗，讓很多人直呼美好，然而小哥仍希望自己的體脂能夠進一步降低，讓肌肉更加突出，只有這樣才是自己蛻變成功的重要標誌。那麼你喜歡這樣的肌肉小哥嗎？歡迎留言評論。