大眾網煙臺8月25日訊 （通訊員 彥祥 迎科 記者 姚輝） 秋季，暑夏的高溫已降低，秋風送來了宜人的秋色，人們的煩躁情緒也隨之平靜，但此時許多因素往往在不經意間影響著您的健康。蓬萊市人民醫院專家提醒市民，秋季應特別重視養生保健，胃病患者秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐。
秋季，氣溫開始降低，雨量減少，空氣溼度相對降低，氣候偏於乾燥。秋氣應肺，而秋季乾燥的氣候極易傷損肺陰，從而產生口乾咽燥、乾咳少痰、皮膚乾燥、便秘等症狀，重者還會咳中帶血，所以秋季養生要防燥。同時，秋季在燥氣中還暗含秋涼，人們經夏季過多的發洩之後，機體各組織系統均處於水分相對貧乏的狀態，如果這時再受風著涼，極易引發頭痛、鼻塞、胃痛、關節痛等一系列症狀，甚至使舊病復發或誘發新病。老年人和體質較弱者對這種變化適應性和耐受力較差，更應注意防涼。
蓬萊市人民醫院專家介紹，秋天人們食慾增加，又有大量瓜果上市，一些人因暴食暴飲加重了胃腸負擔，導致腸胃功能紊亂，加之秋天晝夜溫差大，一不小心就會導致腹部著涼發生腹瀉，而且如果胃保健不好，一些有胃病的人會病情加重。所以，秋季保暖是首要，秋涼之後，患有慢性胃炎的人要特別注意胃部保暖，及時添加衣服，夜晚睡覺應蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病，而胃病患者「秋凍」一定要適度，不要勉強而凍出病來；飲食要合理，胃病患者秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐；靜養是關鍵，要避免緊張、焦慮、惱怒等不良情結刺激，同時注意勞逸結合，防止過度疲勞而影響胃病的康復。
同時，秋天要注意哮喘、咽喉炎等疾病防治。其中，哮喘者在緩解期要積極預防，儘量避開風媒花粉、蟎、生產性粉塵等過敏源；咽喉炎患者在防治上宜滋陰清熱，清咽喉，可用藥物防治，飲食上應常吃綠豆飲或雪梨漿。此外，秋天是心腦血管疾病的多發季節，心血管患者要規範服藥，堅持進行力所能及的體育鍛鍊，積極防治感冒等，以避免誘發、加重心血管疾病。
蓬萊市人民醫院專家表示，秋風落葉，悽風冷雨，往往使人觸景生情，特別是老年人易產生垂暮之感，誘發消極情緒，嚴重者終日鬱鬱寡歡，少語懶言，很容易患上抑鬱症。防止抑鬱症，重要的是注意心理調適，保持積極樂觀的情緒，做些自己喜歡做的事情，勤於鍛鍊，投入大自然，涼爽秋季正是外出旅遊的好時機。
蓬萊市人民醫院專家提醒市民，進入深秋時節，低氣溫可致體表血管彈性降低，周圍阻力增加，使交感神經興奮，腎上腺皮質激素分泌增加，從而引起小動脈收縮、血壓升高，而導致腦血管破裂。寒冷還能使血液纖維蛋白濃度增加，引起血液黏稠，導致血栓形成。因此，市民要重視高血壓、糖尿病、冠心病等原發疾病的治療，並注意先兆症狀，如發現突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等，應及時送醫院治療，以防發生意外。