原標題：冬季養生喝什麼湯？6款養生湯既暖身又祛病
冬季容易出現呼吸道疾病，所以應該多喝一碗湯不僅僅能夠潤肺補氣，同時也可以增強免疫系統，另外堅持喝一碗湯具有滋補腎陰的功效，適合於體質虛弱的人群，為大家推薦幾款湯類簡單又營養。
冬季喝哪些湯類比較好？
1、西紅柿蘿蔔湯
需要一根玉米，10顆紅棗，一個西紅柿和胡蘿蔔，把以上所有的材料全部洗乾淨放在鍋裡面熬成湯即可，裡面含有大量的維生素c不僅可以增強體抗力，同時也能夠預防冬季所引起的便秘及皮膚乾燥。冬天身體裡面的鈣質會加快流失，正好裡面含有的維生素a能夠促進身體對鈣的吸收，幫助骨骼的生長。
2、山藥排骨湯
把山藥烏雞以及蓮藕排骨一起放在鍋裡面熬成湯，此方法適合於脾胃虛寒的人群，可以緩解身體出現腹瀉以及四肢發冷的情況。在山藥裡面含有大量的粘蛋白，能夠防止脂肪在血管壁的沉積，預防動脈硬化的產生，同時也降低了患上心腦血管疾病的風險，山藥裡面所含有的皂苷可以降低甘油三酯及膽固醇，改善了高血脂以及高血壓的情況。
3、海帶湯
把海帶冬瓜以及排骨搭配在一起做成湯，能夠為身體補充碘，適合於點流失比較快的人群，同時也可以緩解甲狀腺問題。在海帶裡面含有大量的可溶性膳食纖維，能夠吸收腸道裡面的毒素，適合於便秘以及腸道功能差的人群。
4、蓮子湯
嚴寒的冬季容易出現哮喘以及咳嗽的症狀，此時可以把蓮子桃膠和百合銀耳放在鍋裡面熬成湯服用，不僅能夠潤肺同時也有止咳的功效。冬季容易出現心血管疾病，蓮子心裏面所含有的生物鹼具有安神強心的效果，預防心臟疾病以及心律不齊。
5、豆苗湯
當冬季出現口苦以及口臭情況時，一般是脾胃積熱所引起的，正好豆苗能夠消除身體裡面的積熱。豆苗裡面含有大量的b族維生素，不僅可以滋潤皮膚，同時也可以清除皮膚表面的油脂。
6、冬瓜湯
把蝦米排骨蝦仁和冬瓜搭配在一起，如果把身體裡面多餘的水分快速的排出體外，具有補腎以及解腎毒的功效。冬瓜屬於高鉀低鈉的食物，能夠減少對油脂的攝入，同時也可以緩解糖尿病引起的口渴。
溫馨提示
以上6款湯類具有補腎益精暖身的功效，千萬不能盲目的進補，做好營養上的均衡，遠離生冷的食物。
(責編：陳藍燕、吳舟)