現在社會上女性，各方面壓力越來越大，多數女性忽視了自身健康，沒有時間保養，早早加入到了「黃臉婆」行列。
隨著女性年齡逐漸增長，衰老腳步會加快，尤其是40歲後雌激素分泌越來越少，身體會發生重大變化。
體內雌激素水平不足是卵巢早衰的重要表現之一，卵巢是女性體內重要器官，負責分泌雌激素。保養卵巢，才有助雌激素旺盛，延緩衰老。
女性40歲後，若出現5種「怪像」，多半在警告你：雌激素即將枯竭
皮膚變得粗糙、無光澤
隨年齡逐漸增長，女性衰老後最容易看到自己臉部肌膚，粗糙無光澤。皮膚的衰老也會受到體內雌激素水平的影響。
女性體內雌激素水平減少，會使皮膚異常粗糙沒有任何光澤，也會增加很多皺紋，甚至會讓色斑越來越多。
體毛增多
不論男性還是女性，體內既有雌激素也有雄性激素，區別在於水平有所不同。
女性體內雌激素較多，但隨年齡增長，雌激素也會逐漸減少，雄性激素反而升高，此時雌激素就會發揮重要作用。
當女性體內雄性激素分泌旺盛時，體毛也會增多，比如腿毛增長，鬍鬚越來越長，甚至會增加患婦科問題的風險。
小蠻腰變成「水桶腰」
女性體內雌激素水平減少，會影響整體內分泌，還會導致脂肪代謝異常，使體內脂肪越來越多，形成肥胖。
雌激素減少也會影響脂肪的分配，甚至會導致腹部變胖胸部脂肪流向背部，成為不折不扣的「水桶腰」。
女性乳房下垂鬆弛，甚至大腿根部變粗，這都與體內雌激素即將枯竭有關係，希望你能趁早調理。
聲音變沉、厚重
女性在年輕時聲音都是比較尖細的，這說明體內的雌激素正常，聲音也會比較嬌氣。
如果女性體內雌激素即將枯竭時，聲音就會變成變得厚重，這也是衰老的一種表現。
出現骨質疏鬆
女性隨著年齡逐漸增長，體內雌激素分泌越來越少，如果體內雌激素不足，就會影響骨骼的堅硬程度，讓骨骼越來越疏鬆。
雌激素會促進鈣進入骨頭當中，雌激素不足使骨骼中鈣質流失，尤其是絕經後，鈣質流失速度會更快，引發嚴重的骨質疏鬆問題。
三個行為，或是卵巢早衰的「加速劑」，希望你知道的不算晚
一：熬夜
人體所需的各種激素在夜間分泌比較旺盛，如果經常熬夜會導致體內激素環境發生改變，甚至會擾亂各個器官的正常修復與排毒。
女性熬夜還會使雌激素分泌失衡，導致卵巢功能減退，引發卵巢早衰，甚至提前絕經。卵巢功能異常，自然也會影響到雌激素的分泌。
所以建議女性朋友最好在晚上11點之前入睡，保證7~8個小時的睡眠時間，更有助維持身體內環境穩定，呵護身體健康。
二：過度節食
減肥貌似是女性的終身使命，很多人都會為了保持完美的身材努力減肥，甚至會選擇極端的節食減肥。
減肥的方法多種多樣，如果女性靠不吃飯達到瘦身的目的，會影響體內激素水平分泌，出現月經紊亂，內分泌失調等情況。
過度節食也會使身體所需營養攝入不足，影響激素分泌，對卵巢，甲狀腺，乳腺等器官造成影響。所以想要瘦身成功，一定要選擇科學的方法。
三：久坐不動
有些女性因工作經常久坐不運動，下班之後照顧孩子做家務，根本就沒有時間進行運動。久坐不運動，會使腹部器官功能下降，引發慢性附件炎。
女性久坐，會導致經血逆流入卵巢，引發下腹部疼痛，希望女性每天都要堅持適當的運動，既有助增強免疫力，也有助於促進血液循環，對身體健康有幫助。
保養卵巢，注意以下3點：
多喝補氣血的茶飲
女性雌激素減少與氣血不足也有一定關係。任何物質的存在都是相輔相成的，所以女性想要維持體內氣血充足，雌激素旺盛，延緩衰老可以適當為身體補充營養食物。
中醫講，藥補不如食補，通過食療補充女性體內的氣血，有助於延緩衰老，對體內雌激素也有幫助。
將桂圓，紅棗，枸杞，玫瑰花，菊花等食材搭配在一起，做成茶包，開水衝泡代茶飲用，更有助維持身體內氣血運行通暢，雌激素分泌旺盛。
桂圓有助補氣養血；紅棗有助補中益氣，養心安神；枸杞有助滋補肝腎，延緩衰老；玫瑰花茶有助理氣，解鬱活血散瘀。大批泡水喝，讓卵巢越來越健康。
多吃西紅柿
西紅柿含有大量維生素c，可以有效保護卵巢，維持卵巢功能。相關研究發現，每周適用西紅柿三次以上的女性，能夠幫助降低卵巢病變等風險。西紅柿含有大量的營養成分，有助於維持體內的正常運轉，呵護身體的健康。
多食菠菜
菠菜中含有豐富葉酸，不僅能預防卵巢早衰，也能呵護女性身體健康，40歲之後，女性多吃一點菠菜，能夠幫助降低患卵巢病變的風險，除此之外也可以多吃綠色蔬菜，穀類，水果等含有較高葉酸。