醫生：人到中年，都儘量遠離2類傷腎食物，多吃2類護腎食物！
隨著年齡的增長，尤其是步入中年以後，不管男性女性，都會開始出現皮膚鬆弛，頭髮脫落這樣的情況，睡眠質量也逐漸降低，身體開始出現了一系列的「故障」。
其實啊，身體的各個器官的退化是跟年齡的增長息息相關的，年齡的增長也意味著器官機能的老化，更新緩慢。腎臟是泌尿系統的重要部分，他的主要功能在於幫我們排出體內身體新陳代謝的產物，讓身體的機能正常運作，但是由於我們平時沒注意到的一些飲食習慣，比如飯菜當中放的鹽多了，或者是油放多了，它們都在無形之中增加腎臟代謝的負擔，長此以往，腎臟就避免不了要發生「故障」了。
遠離2類傷腎食物
一、高嘌呤食物，有一類食物，是廣大男性心目中的「補腎」佳品，比如動物的腎臟，大多數人都認為「吃什麼補什麼」，所以大部分人在吃烤串或者點餐的時候，都是會必點這類食物。他們沒有意識到，有一種叫做嘌呤的物質，還有大量的膽固醇存在於動物內臟裡面，吃得多了不僅不能養腎反而會給腎加重負擔。
二、高鹽食物，還有就是高鹽的食物，有些人口味比較重，覺得多鹽多油的食物比較下飯，為了貪圖一時的快樂，忘記了健康飲食，高鹽的食物會影響到我們身體的腎臟，肝臟，心血管，骨骼等等多個器官，可謂是「傷全身」。
多吃2類護腎食物
一、水，尿液是腎臟排毒的載體，幫助毒素從體內排出，由此可見，生活中我們養腎並不需要多麼複雜的藥物，水就是最健康，最直接的物質，多喝水，幫助人體排出毒素，還身體一份乾淨。減少因為腎臟病變而引發其他疾病的機率。
二、新鮮蔬菜和水果，蔬菜水果中含有的膳食纖維和維生素，很容易消化，不會堆積在體內，可以滿足身體必需的營養物質，每天食用大量的新鮮蔬果，可以滿足人體新陳代謝的需求。多吃蔬菜水果的好處在於，它們很容易被人體消化，不會增加身體器官的負擔，對身體有益。
中年人新陳代謝較慢，一定要多喝水，多吃蔬果，養成良好的生活習慣，適當運動，願您永葆年輕！