今天的主頁妞
比以往任何時候都激動，
簡直可以說是熱血沸騰，異常亢奮。
別問為啥
問就是直接上圖，你們自行感受吧！
這一刻，主頁妞真真體會到了
什麼叫心跳加速、血氣上頭
這身材、這笑容又純又欲
雖然我是女生，
但這張動圖也就看了不下20遍，
不愧是「最胸」尤物般的存在
這個讓同性都心動的女人就是金惠美
她憑藉著身材火辣、前凸後翹的身材，
在標準嚴苛的虎撲評選中
獲得了高達9.378平均分，
位居女神榜第二名。
還靠著自己的完美身材，
在微博引來了 2.2億網友 的圍觀。
不僅迷死了一群宅男的心，
一票女生看後個個也是意亂情迷。
（其中就包括主頁妞）
一開始主頁妞也好奇，
這個金惠美究竟是何許人也？
能夠一舉攻破直男防守陣線、俘獲同性。
深扒以後才知道
很多人將 她和樸孝敏、李宣美、樸恩率
並稱為 「韓國四大尤物」。
韓國女團BP RANIA 的成員，
他們這個團是K-POP史上
第一個引入黑人成員的女團，
「韓系妹妹+歐美黑人辣妹」的組合，
也確實讓人眼前一亮、別有一番味道。
金惠美在團裡 則是C位、擔任主唱，
這自信的眼神、優越的身段，
讓人看一眼就忘不掉。
那些火上熱搜的動圖是2018年為
雜誌 拍攝的一組
主題為「夢魔」的性感大片
在這組照片中，金惠美的穿著並沒有很誇張
卻演繹了各種不同風格的性感。
但她最近卻因涉嫌詐騙被起訴，
手寫信向大眾道歉，
表示合約到期後將退出娛樂圈回歸素人身份。
雖然這個決定令很多網友都唏噓不已，
但每個人都必須要為自己的言行負責；
但是講真的，拋開這些不聊，
金惠美的身材還真的是
性感到令人忍不住多看幾眼，充滿了誘惑力。
只是臺前光鮮、臺下受罪；
韓娛公司對女團成員身材的嚴格程度
那可是出了名的。
金惠美的身材，
雖然看上去沒有什麼訓練痕跡
但線條凹凸有致且沒有多餘的贅肉
也很難讓男生們不心動呢
（這種既沒有誇張的肌肉線條、
又緊緻勻稱的身材
大概是很多小姐姐理想中的樣子吧...哈哈哈）
比如：迷人、平坦的小腹
性感有致的腰線背溝
雖然她的身材沒什麼訓練痕跡
但不得不承認她保持身材的秘訣就是健身
她還經常拍一些健身後的自拍照
以此來記錄和督促自己堅持
像深蹲這些動作也是扎紮實實練過的
而她今天的傲人身材，
也是長期堅持健身的必然結果。
但其實在韓國，某女團成員在接受採訪時就曾說到：
「為了減肥，每天都不敢吃東西，為了將體內所有水分全部排除在外更是不敢喝水，甚至連口水都全都吐掉，不敢吞下去。」
「當時的我每天只敢吃一顆冰塊，因為心理壓力實在是太大，總覺自己即使只吃一顆冰塊也還在胖」，壓力真的好大啊！
雖然我們明明知道，這些行為會對身體產生傷害，但還是有很多人在樂此不彼的嘗試著
尤其是晚餐！
很多人認為：不吃早飯=慢性自殺、不吃午飯=無心工作，到了晚餐，不吃就變成了減肥、養生的好辦法。
但其實通過科學家研究發現： 很多疾病的發生其實都與晚餐有關。
所以就算是想要減肥也完全沒必要挨餓，你可以這樣吃：
→多吃蔬菜
成年人一天的蔬菜攝入推薦量是500g，如果早餐午餐吃的少，晚餐就可以多補充一些。
500g的蔬菜是什麼概念？以中等身材成年女性的手為標準，100g的葉子就是食指和拇指彎曲接觸時的「一把」。
如果早午蔬菜攝入均衡，晚上推薦吃一把蔬菜或者雙手接觸平坦下來的「一捧」。
→用粗糧做主食
想要做到營養全面，每餐都要有主食的存在。
但想要減肥的話建議用粗糧代替主食，這類食物升糖指數低，更有利於血糖穩定。
以手為一捧，推薦成年男性晚餐吃兩捧主食，成年女性吃一捧。
→搭配高蛋白肉類
蛋白質消耗需要花費的時間比較長，但充足的蛋白質能維持人體肌肉量，而且有利於維持飽腹感，所以晚餐也要吃一些高蛋白肉類。
成人一天的肉類攝入推薦量為1～1.5捧（一個手掌），晚餐建議≤半個手掌天。
→增加高膳食纖維食物
高膳食纖維食物可以增強飽腹感，促進消化，比如：魔芋、紫菜、蘑菇、燕麥等。
另外，推薦一日三餐攝入量佔比為 3:4:3， 如果想要減肥晚餐可以吃5分飽，保持身材可以吃到7分飽。
然後最理想的狀態是在睡前3小時結束晚餐， 因為如果吃的太晚，就會導致睡著了腸胃還在全力工作，讓長胖的同時還影響睡眠。