2011~2012中國8城市孕婦調查情況顯示，43.2%的孕媽媽出現營養過剩的問題，同時，還有22.9%的孕媽媽存在營養不足。
編輯：邱寫寫
隨著物質生活的極大豐富，媽媽們再也不用像過去一樣擔心吃不飽了，但是飲食營養，可不光是吃飽這麼簡單。
孕期的血糖、體重管理，一直都是一件大事，有的孕媽可勁兒補，卻反而導致寶寶過大、分娩困難，有的孕媽擔心發胖而一味節食，卻導致孕期出現營養不足的問題。
懷孕7個月瘦成「一道光」，卻受到網友質疑
吉娜自從和郎朗結婚以後，小兩口頻頻出來秀恩愛、撒狗糧，更是經常「掛」在熱搜上，尤其是自從吉娜懷孕以後，其纖瘦的身材一直都是網友關注的焦點。
早在懷孕之前，吉娜就一直以其凹凸有致的身材，頗受網絡上的爭議，有人認為這是完美的身材，有人卻認為這是「迎合直男」的審美倒退。
而懷孕以後，吉娜也是妥妥地顯示出了「長胎不長肉」的魔鬼體質，只有小腹輕微隆起，其他的地方依然不見絲毫贅肉，可謂瘦成了「一道光」，讓人羨慕的同時，也迎來了不少的質疑。
9日，吉娜在社交平臺曬出穿著霧霾藍色毛衣的「沙拉照」，可能是衣服寬鬆的原因，懷孕7個月的吉娜絲毫顯不出孕肚。
但是評論區的畫風卻集中在「男性審美」、「營銷身材」等方面，還有網友吐槽到：「好傢夥，現在女性懷孕連肚子都不能大了。」
孕期到底該胖還是該瘦？
女明星生活總是受到萬眾矚目，在光芒的背後總要承受一些壓力。
確實，對於一個孕婦來說，吉娜的身材屬於相當瘦的類型了，網友們擔心寶寶健康，也是不無道理的。
今天剛宣布已經二胎產子的朱丹，懷孕的時候腿腳浮腫、素顏上鏡，更是曾在節目中透露，自己在懷老大的時候，整個孕期增重了60多斤。
而陳意涵在《幸福三重奏》節目中說，自己在孕期堅持運動，整個孕期只胖了4公斤。
女星之間這樣巨大的體重反差，不禁讓孕媽們納悶了：孕期到底是胖點好，還是瘦點好呢？
懷孕期間，合理的體重增長範圍
孕期的體重增長範圍，需要參考準媽咪懷孕前的BMI（身高體重指數），也就是體重（kg）/身高（m）的平方。
孕前BMI在18.5~24.9kg/m2的「標準型」孕媽，整個孕期最合理的增重範圍在11.5~16kg。
孕前偏瘦的孕媽，孕期則需要適當多增重一些；而孕前偏肉肉的孕媽，懷孕後可以適當控制，少增重一些。
一般來說，孕期最佳的體重增長速度是「半斤八兩」：
孕早期體重保持不變即可，孕中、晚期，每周增重250~400g左右。
不論是朱丹的60斤，還是陳意涵的4公斤，都遠遠超出了這個標準之外。
雖然吉娜看起來很瘦，但孕肚還是非常大的，因此只要體重增長處於正常的區間之內，「瘦孕」也是合理的。
那麼孕期想要保持身材，媽媽們如何做呢？
孕期保持身材，教你兩個方法
媽媽們既不要吃得太猛，也不要過度節食，均衡的飲食，才是對寶寶和媽媽都好。
◆ 合理飲食
建議孕期飲食均衡清淡，葷素的攝入比例在1∶3左右，減少鹽、糖、脂肪的攝入，多攝入維生素和優質蛋白。
孕期保持每日2100kcal左右的能量攝入，如主食穀物200~300g，蔬菜400~500g，肉類150g，雞蛋50g，水果200~300g，牛奶400~550ml，堅果25~35g。
◆ 適當運動
除了醫生嚴格聲明需要臥床的孕媽之外，絕大多數媽媽們都可以適當運動。
孕早期的媽媽們可以堅持工作；孕中期胎兒比較穩定，媽媽們可以適當放開活動，遊泳、慢跑等運動都非常不錯；到了孕晚期，散步、瑜伽也是非常適合的運動。孕期不論是胖點還是瘦點，媽媽們只要保證均衡的飲食攝入，寶寶的營養都不會缺少。飲食和運動，這兩項都是必不可少的。
小島今日話題：你覺得吉娜瘦得正常嗎？
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