都說人和人之間最大的差距既不是相貌也不是身高，而是成就人類的大腦。沒錯，人和人之間或多或少會存在智力的差距，但是對於健身這件事情來說，好像有那麼一句話叫做「健身是最公平的，只要付出就一定會得到相應的回報」，但是我們所看到的一些例子也並不是完全這樣的。
兩個人相約一起去健身房做增肌訓練，在健身的時間、方式以及強度都大致相同的情況下，卻還是發現其中某個人肌肉生長的速度更快，健身效果的差距就此拉開，那麼肌肉生長比較慢的那個人就想了，造成這種差距的原因是什麼，簡單的分析了幾點。
體質不同
俗話說得好，天底下找不出相同的兩片樹葉，要想找出一對各方面身體素質都大致相同的人也挺夠嗆，有的人就是胃功能強大吸收好，健身後恢復快，所以肌肉長得也就快，這是娘胎裡帶出來的還真沒法比，而且不同體質的人內分泌也不同，比如說睪酮素分泌更旺盛的人，他的肌肉通過健身後就會相對長得比睪酮素分泌低的人快不少，因為睪酮素水平高的話，可以為練後的肌肉提供一個更高效的「生長環境」。
外在因素
肌肉生長速度有差距除了內在體質不同的原因，一些外在因素也能決定肌肉生長的快慢。就算一個人在健身的過程中沒有偷懶打醬油，而且把肌肉練得泵感十足，如果在後面沒有跟上充足的營養補給的話，一樣會導致肌肉生長速度緩慢，這只是外在因素的其中之一，健身需要注意的一系列外在因素瑣碎卻又至關重要，再比如睡眠，健身後休息不好一樣會致肌的肉增長於不顧，這些都是需要健身者注意的。
營養補充來源
這也是一個導致肌肉生長有快有慢的原因，有的健身者不是很避諱那些關於健身補劑有「副作用」的說法，各種健身補劑琳琅滿目，各種品類和功能的都有，還別說，是真的「管用」，畢竟有科技在裡面。吃蛋白粉的健身者肌肉生長速度一定程度上可能要比吃傳統食物補充蛋白質的健身者要快，因為蛋白粉大都是乳清蛋白，衝開了是液體，人體更易吸收，所以用或不用健身補劑可能也是一個決定肌肉生長快慢的因素。
總的來說，健身是為了健康，目的不一定是為了長肌肉，增肌其實是次要的，是健康運動生活的附帶，而有些人卻恰恰搞反了。以增肌為唯一目的健身，並不能代表健康。
如果你也健身，你會選擇哪種營養來補充？