一提到」肥胖「，是現代人普遍存在的問題，也是如今困擾許多人的一個問題。不論是青年肥胖，還是中年發福都是一件讓人頭疼的事。
在早期的《非誠勿擾》中來過一位」高富帥「人設的男嘉賓祖嘉澤，卻未曾想到過這位神似」孫藝洲「小帥哥曾經竟然是一位近300斤的小胖子。
在節目中祖嘉澤也爆料自己曾經的肥胖史，並且也和我們分享了他成功減肥瘦身的經歷。
胖小子勵志減肥，瘦身變男神
祖嘉澤憑藉著100天減重109斤的成功經歷，榮登」超級減肥王「的寶座。兩年成功減重135斤的祖嘉澤更是從人人口中的」胖小子「，成功逆襲成人人眼中的男神。
在節目上也是得到眾多女嘉賓的青睞，而且現在還是一家減肥機構的創始人，受邀擔任江蘇衛視《黑乳乳 減出人生》的生活督導，可謂是顏值和事業雙豐收。
以前的祖嘉澤因為肥胖遭到家人朋友的嫌棄，連自己的父親都不願意支持他，甚至在22歲的年紀都還沒有被人喜歡過，只能每天在電競的世界裡找存在感。
270斤的祖嘉澤是如何成功減重變成翩翩美男的
在節目中祖嘉澤也分享了自己的經驗，主要還是靠運動。運動減肥是目前減肥方法中最能健康減肥、有效減肥方法之一。
他通過堅持每天的健身，大量運動最後才瘦身成功的，減肥成功後他也沒有怠慢運動，平時喜歡潛水、摩託艇、健身、高爾夫等運動。
如果說減肥靠的是堅持不懈的努力，保持身材則靠的是自己自律。作為一個普通人可能沒有祖嘉澤的那種肥胖經歷，但是對於自己身材的追求卻總是不能滿足。
臃腫的身材真的會給我們生活帶來許多困擾，不僅是自己的自卑感，更要忍受他人的白眼。不論是在愛情還是事業上都不會得到別人的認可的，所以一個好的身材對於我們來說是多麼重要啊。
但是像祖嘉澤那樣每天巨大的運動量也不是我們常人能受得了的，而且如果沒有過度的肥胖也沒必有魔鬼式的瘦身。
作為大多數的普通人，一般上班族，寶媽都會有對自己身體不滿意的部分，每天呆在 辦公室或家裡沒有時間去健身房運動，但是這並不是我們放任自己身材走樣的理由。
不過還好小編最近發現一款簡單輕鬆的室內健身運動，讓你不用到戶外累得滿頭大汗，不用到健身房花費大筆的錢健身。這也是祖嘉澤瘦身後依舊保持健美身材的秘訣。
就是它普拉提
普拉提運動是現在火遍國內外的運動，許多明星和健身達人都在堅持的健身運動。它不僅能夠改善人體的外在形態，幫助你練成完美身材曲線，腹肌等，可以幫助我們提高注意力，加快新陳代謝，提高上班族的身體素質等作用。
凍齡女神劉嘉玲，已經54歲了，但是依然保持健美的身材，而她之所以能夠保持好身材也是跟每天堅持普拉提運動有關，她經常都會微博打卡普拉提。
「娘娘」孫儷已經是兩個孩子的媽媽了，從她身上絲毫看不見歲月留下的痕跡。她可是一個普拉提運動的忠實愛好者，即使在工作也不忘普拉提運動。
就是這款明星同款的多功能普拉提運動棒，無論你是上班族，還是寶媽，男女老少隨時隨地都可以鍛鍊的神器。
下面小編給大家分享幾個動作，每天20分鐘，幫助你練成人人都羨慕的好身材。
一、腹部訓練
這個動作主要是幫助瘦腰收腹，長期堅持能夠讓你練出腹肌，馬甲線。每10次為一組，每天訓練5—10組。
二、站姿拉伸訓練
這個動作主要幫助你瘦手臂，還能幫助你改善站姿，提升手臂力量，改善手臂曲線，堅持每天做很快就可以擺脫粗手臂。每10次為一組，每天訓練7—10組。
三、蹬腿訓練
這個動作主要是幫助你瘦腿，鍛鍊腿部力量，還可以改善你的臀部曲線，每天堅持就能擺脫大象腿。每10次為一組，每天訓練5—8組。
四、整體拉伸訓練
這個動作是對你全身的一個綜合鍛鍊，長期堅持能夠練出身體的完美曲線，瘦腿，減腹，提臀的一個效果。每10次為一組，每天訓練5—10組
健身運動貴在堅持，好身材一定要每天的自律健身養成的。
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其實不管是什麼運動，最主要的還是每天堅持，要想擁有完美的身材還是要自律。曾經近300斤的胖小子都能成功逆襲成男神，作為普通人我們為什麼不能試一試呢？
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