很多高血脂患者雖然接受了治療，一直在服用藥物，但是血脂卻遲遲沒有下降，這其實很我們的飲食習慣有很大的關係。如果你在平時的三餐中不忌口，那麼血脂還是很容易升高的，要想控制血脂，首先要學會管住嘴。
高血脂主動避開6種食物，血脂或許能乖乖聽話
1、高脂肪食物
為了維持血脂水平，最好是主動避開高脂肪食物，特別是動物脂肪，升脂水平是很高的。日常生活中，最好減少豬油、黃油、肥羊和肥牛等的食用，避免血脂遲遲不下降。
2、動物內臟
動物內臟中脂肪和膽固醇含量較高。因此，血脂過高或部分中老年人需要限制這種食物的攝入，這種食物也包括大腦和骨髓，為了你自己的健康，最好是少吃或者不吃。
3、無鱗魚
血脂高的人或那些想維持血脂水平的人也需要限制膽固醇的攝入。一般情況下，有鱗的魚類會比沒有鱗的魚要更好一些，因為沒有鱗的魚的膽固醇含量相對要比較高，經常吃不利於降血脂。比較常見的無鱗魚就是魷魚、鰻魚、泥鰍等。另外，蟹類和貝類食品也不能多吃，它們也富含膽固醇。
4、高鹽食品
如果你想控制血脂水平，就需要減少鹽的攝入，飯菜也不要太鹹。最好不要吃太多鹹的食物，比如培根、臘肉、鹹魚等，因為增加食鹽的攝入會增加鈉，這種情況會導致血管硬化，在一定程度上會導致血脂升高。
5、高糖食品
血糖高的人需要限制糖的攝入，因為血糖高的人的肝臟比其他人更快地攝入糖分，而攝入的糖會很快轉化為甘油三酯，能提高血糖水平的物質會使血脂越來越高。
6、各種酒精
血脂高的人必須戒酒。不管是什麼酒精，對肝臟的影響都是很大的，一般肝臟負責脂肪的代謝，肝臟受損，甘油三酯的代謝就會降低，從而導致血脂升高，不利於控制高血脂。
要想高血脂穩步下降，日常可以這樣做：
1、健康飲食
在日常飲食當中，減少高脂肪高膽固醇高糖分高澱粉食物的攝入，可以增加富含纖維素的蔬菜和水果的攝入，用粗糧代替一部分白米白面，可以更好地控制血脂，預防高血脂發作。
2、多喝水
最簡單的，幫助降血脂、稀釋血液的方法就是多喝水，光喝白開水不行，最好是添加一些青梅柑桃液，它可以給身體提高多種維生素、各種酶、胺基酸、類黃酮等營養物質，幫助代謝更多的膽固醇和甘油三酯，防止血管垃圾堆積，養護血管健康。
3、運動減肥
一般高血脂的人身材都比較肥胖，身體堆積了太多的脂肪，如果想更好的調理高血脂，最好是加強運動鍛鍊，把自己體內的脂肪慢慢減下來，對控制血脂有長久的意義。
高血脂的出現與一個人不健康的飲食習慣密切相關，因此生活中必須注意，控制嘴，張開雙腿，這樣才能保持身體健康。