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隨著我國肥胖群體的劇增，直接也是導致我國疾病率的上升，越來越多人是因為肥胖的原因而導致身體出現很多的疾病。特別是疫情期間，很多人在家待著都發胖了。新聞報導最誇張的就是一位男生在疫情期間體重增加了200斤，那麼你知道200斤的體重是什麼概念嗎？
200斤的脂肪對一個常人來說是非常可怕的，正常的成年人體重也就是130-140斤左右（男性），健身增肌的人除外，那麼200斤的脂肪也就是相當於身體多了一個人的體重還要多出幾十斤，所以直接導致這位男生的體重達到500多斤，就連身體不適還要被貨車送去醫院，這樣的體重已經完全超出了身體的承受能力了。
那麼，為了讓自己能夠有效地控制體重和身材，我們要明確的就是知道是什麼原因會導致我們身材發胖，才能從根源上來控制體重的上升。
這10個容易導致身材發胖的原因，看看你都佔了幾個？
1、喜歡吃高熱量的食物
這個原因是幾乎所有胖子都會有的，特別是喜歡吃油炸類的食物（漢堡，炸雞，薯條，雞翅等），高油脂的食物（紅燒肉，滷豬腳，五花肉等），甜食（麵包，蛋糕，冰淇淋等）這些高熱量的食物是我們日常生活中最常見的，也是大多數人都會喜歡吃的食物，但是也正是因為熱量高，才會導致身材發胖。
2、喜歡叫外賣
隨著我國外賣行業的興起，很多人都是足不出戶可以滿足自己的食慾，而外賣大多數都是高油脂高鹽的食物，長期食用外賣最明顯的就是會讓我們的身材發胖發福。
3、喜歡吃夜宵
按照我國的科學統計，我國現在吃夜宵的人數可以說是持續上漲，特別是熬夜上班的人，他們在睡前是一定要吃夜宵才能夠睡得著，但是晚上腸胃的消化能力是最差的，吃完後就去睡覺第二天整個人會更加的疲勞，特別容易導致身材發胖。
4、喜歡吃下午茶
這點對於上班族來說是最常見的，很多上班族都有吃下午茶（咖啡，奶茶，麵包，蛋糕等）的習慣，而忽視了晚餐的重要性，下午茶的食物本身熱量就很高，而且還會影響晚餐的食慾。
5、三餐不按時吃，容易暴飲暴食
現在能夠做到三餐按時進食的人是真的很少，無論是因為工作忙還是因為自己懶的原因，很多人是早餐不吃，午餐吃得一般，晚餐就暴飲暴食，這是現代多數人的習慣了。
6、不喜歡喝水，喜歡喝飲料
夏天的時候最熱銷的就是飲料的，無論是瘦子和胖子都最愛喝的就是可樂，雪碧，啤酒，奶茶等高熱量的飲料，且不說這些飲料中含有的碳酸物質，就其含有的高糖就足以讓你一個夏季胖10斤了。特別是奶茶，要知道一杯奶茶的熱量約為750大卡，但是我們每次運動最多也就消耗掉220-250大卡，這也就是意味著一杯奶茶就需要我們堅持3天左右的時間去消耗掉這些卡路裡了。
7、喜歡吃肉多過喜歡吃菜
很多人都會喜歡吃肉多過於喜歡吃菜，雖然肉類對身體也有好處，但是肉類是屬於比較難消的一類食物，而且還會導致身體的油脂過高，蔬菜的營養價值非常高，而且隨著年紀的增大，少吃肉多吃菜是有好處的，促進腸胃的蠕動和消化，提高身體的代謝能力。
8、喜歡久坐
很多人都喜歡坐著，無論是上班，坐公交/地鐵，還是飯後，很多人都是會習慣性地坐著讓自己的身體處在一個安逸的狀態，但是這恰恰就是導致身體代謝能力下降，體重上升，脂肪堆積的主要原因之一。
9、不愛運動，特別是力量訓練
現代很多女生的體重不重，但是身材卻顯得肥胖臃腫，就是因為很多人都是缺乏運動的，特別是女孩子，真的對運動愛不上，如果不是減肥，估計這輩子她們都不想和運動有多大的關係。但是缺乏運動除了身材發胖之外，對身體健康也有很大的影響。
10、作息時間不規律，喜歡熬夜
熬夜可以說是現代人的通病，很多人都說自己失眠睡不著才會熬夜，但是熬夜給身體帶來的只有危害，並沒有任何的好處，除了讓身材發胖，還會有脫髮，內分泌紊亂，記憶力衰退等不好的健康問題。所以真的不要熬夜了。
這10個超容易讓人發胖的原因，不妨看看你自己都有哪些，趕緊改掉，讓自己擁有一個顯瘦健康的身體。