這幾天，貴州連綿陰雨，天氣冷起來了，不少老人肩膀痛手抬不起了，初步診斷是肩周炎發了，怎麼辦？
我們先來了解一下肩周炎，什麼叫做肩周炎？
肩關節周圍炎簡稱肩周炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節活動功能受限而且日益加重，達到某種程度後逐漸緩解，直至最後完全復原為主要表現的肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎症。肩關節周圍炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。本病的好發年齡在50歲左右，女性發病率略高於男性，多見於體力勞動者。如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關節的功能活動。肩關節可有廣泛壓痛，並向頸部及肘部放射，還可出現不同程度的三角肌的萎縮。
好了，我們接著來了解一下肩部解剖結構：
骨：肩關節由三塊骨（鎖骨、肩胛骨和肱骨）構成，組成四個關節（盂肱關節、肩鎖關節、肩胸關節和胸鎖關節）
肩關節韌帶：喙肱韌帶、喙肩韌帶、盂肱韌帶
肩部肌肉：上肢帶肌配布於肩關節周圍，均起自上肢帶骨，止於肱骨，能運動肩關節，並能增強關節的穩固性。
1．三角肌 2．岡上肌 3．岡下肌 4．小圓肌 5．大圓肌 6．肩胛下肌
臂肌
1.肱二頭肌 2.喙肱肌
胸上肢肌
1．胸大肌 2．胸小肌 3．前鋸肌
背肌
位於軀幹後面的肌群，可分為淺、深兩層。淺層有斜方肌、背闊肌，斜方肌深面有肩胛提肌和菱形肌。
肩周炎的簡易診斷方法：(1)中老年人，一般在50歲左右。
(2)有肩部外傷史或肩部及上臂的外固定史，有肩部慢性勞損史，有肩部感受風寒溼的病史。
(3)多為慢性發病，肩部疼痛呈持續性，夜晚加重，甚至可影響睡眠。
(4)肩關節周圍的廣泛性鈍痛和壓痛，以肌肉附著點處明顯，如肱骨大小結節、結節間溝、喙突、三角肌止點等，也常見於肩胛骨內上角、肩峰下等處。
(5)肩部逐漸僵硬，關節的主動和被動活動鄧艮，包括前屈、後伸、外展、外旋、內旋上舉等各方向的活動受限，尤以外展和外旋的受限最明顯。
(6)後期常見肌肉萎縮，以三角肌、岡上肌和岡下肌明顯。
診斷明確後，如何治療呢？可以釆用熱敷針灸推拿等物理康復治療，也可以小針刀松解粘連。疼痛不是很歷害的，也可以自我鍛練，如蠍子爬牆，划船畫圈等。(蠍子爬牆」，共分為三式：首式為面對牆壁站立，患肢貼牆，盡力向上，抬至肩痛不能再抬處為止，然後以健手扶之，再向上抬稍許，以痛能忍受為度，在此處做一標記；次式為側面站立，重複上述動作；三式為背對牆壁站立，重複上述動作。)
患了肩周炎不用急，安心接受康復治療和自我康復訓練，一般來說都可以康復