導語：隨著現在經濟的發展，大家的飲食也是越來越多元化，除了在家裡吃飯之外，大家更青睞於各種外賣和小吃，本來以為這種多元化的飲食會讓自己的身體更加健康，但是卻沒想到卻出現了營養過剩的問題，很多人都存在高尿酸，高血脂的情況，尤其是高尿酸還會誘發痛風，讓很多人都無法承受。
一、尿酸高的人，冬季適合多吃的3種鹼性食物，或許對排酸有利
1、多吃獼猴桃
獼猴桃可以稱為百果之王，當中的維生素含量是非常高的，可以提升人的抵抗力和免疫力，也可以促進人體的血液循環，當然獼猴桃當中的礦物質，還可以促進身體血液的新陳代謝速度，幫助有效的降低自己體內的尿酸。
2、多吃芹菜
很多人都說多吃芹菜可以有效的幫助清除血管當中的垃圾，而且芹菜當中的嘌呤含量是非常低的，對於高尿酸的人來說，基本上不存在任何的威脅，而且芹菜當中的膳食纖維還比較豐富，會緩解人體便秘的情況下，加速尿酸的排洩和代謝。
3、多吃茼蒿
當中的微量元素非常多，而且裡面的嘌呤含量非常低，非常適合尿酸偏高的人群使用，無論是拌成涼菜吃還是炒著吃，都不會破壞裡面的營養成分，而且屬於鹼性的蔬菜可以很好的中和體內的酸性環境，減少尿酸的合成。
二、想要讓體內尿酸水平穩定，生活當中還要多做4件事
1、多喝水
人體當中70%都是水分，所以多喝水更有利於身體的健康，可以加速自己身體代謝的速度，可以幫助尿酸快速的排出，減少尿酸結晶的出現，對於尿酸偏高的人來說，每天喝2000毫升的水對於身體是非常有幫助的。
2、多運動
運動不僅可以提高人的活力，同時也可以幫助控制人的體重，減少脂肪在身體當中的淤積，要知道高尿酸和肥胖是成正比的，在運動的同時，很多人也會流很多的汗，尿酸也會通過汗排出體外，會讓自己體內的尿酸快速的回到正常值。
3、作息規律
現在很多人存在尿酸偏高，就是由於自己身體當中的內分泌紊亂，所以經常的熬夜對於身體沒有任何的好處，想要讓自己身體恢復正常的水平，就要保證正常的作息，每天10:30之前睡覺，讓自己的身體抵抗力和免疫力都有所提升，那麼尿酸值也會慢慢的被控制。
4、降酸小助手，嘗試降尿酸茶
經常的喝茶除了可以調節人的口味之外，也可以有效的保持身體當中的水分，促進尿液的快速排出，根據自己的身體狀況來改善茶的原料和成分，是可以達到自己想要效果的，今天給大家推薦老中醫比較喜歡的降尿酸的方法，將菊苣、梔子、葛根、桑葉等食材，熬成水喝時間久了會發現自己的尿酸越來越穩定了。
菊苣：當中有人體所需要的8種胺基酸，還有大量的蛋白質可以幫助調節血壓，增強腎臟的代謝能力，增強血小板的凝血功能，降低尿酸結晶的形成
梔子：當中還有黃酮類以及果膠類的東西，可以達到鎮靜降壓，抗菌的效果，同時可以幫助治療，心煩不眠，面紅耳赤等情況
葛根：當中有碳水化合物，脂肪和蛋白質，幫助擴張血管，調節人的體溫，提升人的新陳代謝能力，促進尿酸的快速排出
因為製作茶包的過程非常的複雜，也特別繁瑣，今天給大家推薦這款養生茶包，喝茶的時候取出一包，用開水衝泡就可以直接飲用了。有需要的朋友可以點擊下方的連結了解為了健康，值得你這點付出。
結語：想要讓自己體內的尿酸快速的回到正常水平，想要讓自己遠離痛風，那麼平時就要學會膳食多元化，多吃新鮮的瓜果蔬菜，少吃高熱量的食物，控制自己的體重，多喝水，都可以讓自己的尿酸越來越穩定。