甜食是女孩的最愛
但也是肥胖的元兇
一邊減肥一邊嘴饞
那可怎麼辦？
其實只要吃對了時間
就能享受美味的同時不發胖了！
（以下是5個吃甜食不發胖的時間）
1、 疲勞飢餓時—迅速補充體力
體力過量消耗會造成體內能量不足，產生疲勞。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高體內熱能，迅速補充體力。
2、 嘔吐或腹瀉時—利於恢復體力
胃腸功能紊亂、有脫水症狀的病人，適於吃流質飲食，喝一些加糖的鹽水，有利於恢復體力。
3、 體育運動前—補充能量
運動需要消耗大量體力、能量，而運動前又不宜飽餐，這時適當吃些甜品，可以迅速提供身體所需的能量。
4、吃火鍋後—保護胃腸道黏膜
火鍋湯溫度高，配料鹹辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
5、 吃方便麵後—有助於消化
進食方便麵後吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。
不想戒甜食又想減肥的吃貨們
可以利用以上時間點吃甜食~
（當然，第二點就希望遇不上啦！）
吃而不胖，不就是我們的夢想嗎？
減肥先讓胃「瘦下來」的4個技巧！
你為何總是吃不飽？吃完了還想吃？
那是因為你的胃容量太大了！
很多時候我們在吃飯的時候，明明胃已經飽了，可是大腦反應過來，已經是20分鐘後的事情了。所以常常出現吃撐了的情況。
想要成功減肥？先讓你的胃「瘦下來」！5步讓你的胃「瘦身成功」
1、吃飯七分飽
2、少食多餐
抑制食慾和縮小胃的關鍵是在固定的幾個時間內，有節制地進食。
3、不要大口喝水
我們要小口喝而不是大口灌，啤酒、碳酸飲料等有很多氣體，會把胃撐大，必須丟掉。
4、好好咀嚼20下
只要好好咀嚼，你的進食量會比平時減少30%。
5、早餐很重要
如果不吃早餐，飢餓感會促使你中午吃下過量的食物。而且身體的代謝會在進食後才開始，你少了一個上午代謝消耗身體熱量的機會。
我們提倡更為健康的減肥方法，所以需要逐漸減少進食量，這樣可以降低節食的難度，更容易堅持下去。
減肥不是一天兩天能做到的，需要長期的堅持！
逐漸養成健康科學的飲食習慣，
擺脫「大胃王」的稱號，做個苗條顯瘦的吃貨吧～