很多人覺得做小月子沒有什麼，不用太在意，事實上，小月子做不好，不僅會給女性帶來心理上的陰影，還會影響自身的身體狀況，那麼做小月子要注意什麼呢?小月子吃什麼好?下面就讓我們來看一下。
做小月子要注意什麼
1、月子裡不能喝冷水，不能吃生冷食物，不能沾冷水，不能洗頭洗澡，不能吹冷風。每日用溫熱水衝洗外陰，勤換內衣褲，洗臉洗手洗腳都得用熱水，喝不燙嘴的熱水。
2、雖然需要大補，但是小月子產婦不需要哺乳，所以在奶水斷根之前，儘量不要喝湯(各種湯)。吃炒菜，記得要放薑片，有條件的話，用黑芝麻油炒。月子菜和家人吃得不一樣，家人和你吃一樣的，過幾天就高血壓咯~因為太補了。能買到豬腰子，就多吃一些，記得把腰子裡的白筋去掉，否則腥臭腥臭的。多吃豬肝、雞蛋、魚、瘦肉、蔬菜(白菜、苦瓜、青菜、冬瓜等涼性蔬菜不能吃)，早點紅糖雞蛋多吃幾天。
3、和做月子一樣，月子裡少用眼睛，注意保暖，多臥床休息，但要有一定的運動，在家裡多走動走動。儘量別外出了，吹點冷風以後頭疼就麻煩了。
4、月子裡不要同房，很多人覺得剛失去了一個孩子，想立即再要一個孩子，這種想法是不好的，應該讓女性得到充分的休養之後，讓子宮也得到充分休養之後再要寶寶，所以不要再半年內懷孕。
做小月子吃什麼好
雞蛋
雞蛋裡面含有豐富的蛋白質，所以做小月子的時候可以適量吃點雞蛋，有助於做小月子的女性恢復自己的體力，維護神經系統的健康。
建議：每天吃2個已足夠，過多會使蛋白質過剩而誘發其他營養病。
牛奶
牛奶裡面含有鈣、維生素A等成分，而且很容易被人體吸收，所以有助於提高女性的免疫能力，更能夠促進身體的恢復。
建議：每日飲用牛奶250~500毫升為宜。
烏雞
雞湯，是坐小月子的婦女不可缺少的營養品。而烏雞的營養遠遠高於普通雞，內含豐富的黑色素，蛋白質，B族維生素等18種胺基酸和18種微量元素，是補虛勞、養身體的上好佳品。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。
建議：一周至少要吃一次烏雞，可以與黨參、黃芪燉湯。
阿膠
阿膠又被稱為驢皮膠，用驢皮熬製成的膠塊，因傳統產地是山東的東阿縣而得名。本品甘平，質地滋潤，是補血、止血、滋陰的主要藥物。坐小月子服用有補血止血，滋陰潤燥的功效。主要適於：血虛、頭暈目眩、面色蒼白、心悸失眠，小腹隱痛的女性服用。
建議：阿膠燉雞湯比較滋補。
羊肉
羊肉性溫，味甘，補虛勞，祛寒冷，溫補氣血，益腎氣，既能補氣，又能補血;對腹部冷痛，體虛怕冷，腰膝酸軟，面黃肌瘦，氣血兩虧，流產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果。
建議：用羊肉配合當歸和生薑同煨，製成當歸生薑羊肉湯，對婦人血虛最為有益。
小米
小米含較多的維生素B1、B2，纖維素含量也很高。可幫助流產的女性恢復體力，刺激腸蠕動，增進食慾等。
建議：小月子期間，可以多用小米和紅棗熬粥喝。
胡蘿蔔
胡蘿蔔性微溫，富含的維生素A、C、E、及β胡蘿蔔素、茄紅素，有補中氣、健胃消食、生津止渴的功效，是坐小月子婦女可選擇的一道菜餚。用油炒熟後吃，在人體內可轉化為維生素A，提高女性的免疫力。
蓮藕
蓮藕中含有維生素和微量元素，尤其是維生素K、維生素C，鐵和鉀的含量較高，還含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽、食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。坐小月子多吃蓮藕，能及早清除子宮內積存的淤血，增進食慾，幫助消化。
總結：以上就是關於做小月子的一些注意事項，以及做小月子適宜吃的一些食物，希望每一個做小月子的女性朋友都能夠很快恢復身體健康，讓自己的心態得到改善，這樣才能夠真的恢復健康。