如何保持一個好身材，還得從飲食上調理，那麼吃什麼可以吸油脂減肥呢？好女體重不過百！晚餐「主食」換成它，吸油脂清宿便，體重嗖嗖降！那就是番茄了，番茄含有豐富的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。經常吃番茄可以有效阻止脂肪被腸道吸收，排除宿便，讓你再也沒有小肚腩的煩惱，體重嗖嗖降！下面小編教給大家的是番茄蛋花粥的做法，營養又美味，晚餐當作主食再適合不過了，清淡又暖胃，快來看看小編怎麼做的吧
番茄蛋花粥
By 偶然wjzlfwms520
配料：
米 適量、番茄 一個、雞蛋 兩個、精鹽 適量、蔥 適量
烹飪步驟：
1.適量米洗淨，冷水浸泡半小時，讓米粒膨脹，
2.鍋裡放足水，大火燒開，放入浸泡好的米粒，邊攪拌邊大火煮開，
3.再蓋上鍋蓋，轉文火熬煮，蓋子和鍋沿之間放筷子隔開，防止水溢出來，熬煮期間隔幾分鐘就攪拌一下，防止糊底，攪拌也能讓粥更黏稠，
4.番茄洗淨去皮切丁，雞蛋加鹽打散液
5.熬煮1小時左右，放入番茄粒繼續熬煮約5分鐘，
6.關火前一分鐘倒入蛋液，用勺子攪拌一下關火即可，加鹽調味，撒上蔥花即可
烹飪小貼士：
番茄(tomato)別名西紅柿、洋柿子，古名六月柿、喜報三元。果實營養豐富，具特殊風味。可以生食、煮食、加工製成番茄醬、汁或整果罐藏。選購技巧1.挑選番茄時，不要挑選有稜角的那種，也不要挑選拿著感覺分量很輕的，都是催紅劑作的怪。要買這種表面有一層淡淡的粉一樣的感覺，而且蒂的部位一定要圓潤，如果蒂部再帶著淡淡的青色，就是最沙最甜的了。2.不要買帶尖和底很高的，要那種整體看起來都比較光滑的，帶尖的都是春天抹快速催熟的東西抹多了。選番茄要選顏色粉紅、渾圓，表皮有白色的小點點的。
嘗試後是不是很有效果？
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