水嫩瘦身之酪梨牛奶[圖]

2020-12-05 東方網

　　●酪梨四分之一顆●牛奶一杯●蜂蜜少許。
　　
　　1.酪梨去皮、去籽後，取四分之一放入果汁機中。
　　
　　2.放入牛奶、蜂蜜，啟動果汁機打勻即可裝杯飲用。
　　
　　營養價值高，當作早餐，喝一杯就很夠！
　　
　　有「東方奶油」美譽的酪梨，是營養價值很高、卻仍不夠普及的水果。

　　酪梨的熱量雖高，但它含有的脂肪卻是對身體有益的單元不飽和脂肪酸及必須脂肪酸，也因此酪梨所含的脂溶性維他命（如維他命B、E等）較其他水果來得容易被吸收。而這些維生素，也正是美容、抗老化的聖品哩！酪梨熱量雖高，但只要在上午食用，就不會被累積成脂肪，再加上柔滑濃鬱的口感，當成早餐是最幸福不過了！
　　

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