正常人的血壓是多少？若沒超這個範圍，可能不用太擔心
導語：現在高血壓的人群也是越來越多了，之所以出現這種情況，就是血液在血管當中流動的時候，已經對自己的血管壁造成了很大的壓力，正常的血壓應該是在120~139，如果超過了這個範圍再不加以控制，就很有可能會有發現腦血管疾病，給自己的身體健康埋下了很大的隱患，若沒超這個範圍，可能不用太擔心
一、導致血壓升高的三個不良習慣，早知道早改正
1、長期在煙霧的環境當中
我們都知道肺是非常敏感脆弱的，如果經常在煙霧繚繞的環境當中，就會讓肺感覺到特別的不舒服，除此之外長期在煙霧的環境當中，還會讓自己血液循環速度變慢，會讓自己的血壓不穩定，煙燻的環境往往比二手菸危害還大。
2、長期喝酒的人
喝酒除了會導致肝臟異常之外，對於血管的傷害也是非常大的，因為酒精當中的乙醇會進入人的血液當中，會導致血管彈性降低，還會導致血管瘀堵，時間久了就會讓自己的血壓異常，對人體的傷害非常大。
3、長時間的熬夜
現在我也已經成為了很多人的習慣，平時可能覺得對於身體傷害並不大，但是熬夜會導致人內分泌失調還會引發人猝死，長時間不按時睡覺就會讓自己的血管張力變弱，會導致血壓不斷上升。
二、想要穩定自己血壓，平時多做兩件事
1、經常的量血壓
我們都知道血壓高的人需要及時的吃藥，這樣才可以很好的穩定自己的血壓值，經常的測量血壓，根據血壓的狀況來調整自己的藥量，不要盲目的停藥，也不要盲目的亂加藥，問題找醫生，這才是穩定血壓的健康方法。
2、改善自己不良的生活習慣
既然發現自己已經存在高血壓，那麼就需要想方設法的改變自己生活當中的壞毛病，比如說改掉抽菸喝酒的習慣，改掉吃外賣路邊攤的習慣，多吃新鮮的瓜果蔬菜，保持良好的情緒，都有助於讓血壓恢復正常。
3、降壓小助手，多喝降壓茶
對於血壓偏高的人來說，平時多喝水對身體是非常有幫助的，在水中放入適當的茶，不會讓自己感覺到乏味，會增加人的飲水量，也可以根據自己的體質來調節茶的成分，比如說想要降血壓，就要多放些降血壓的材料，今天給大家推薦的是老中醫使用的小妙招，在茶水當中多放一些甘草，蒲公英羅漢果等食材，可以幫助降血壓，保證血管的彈性。
蒲公英：蒲公英當中有非常多的硒元素可以幫助抗腫瘤，同時裡面的維生素也比較豐富，可以改善便秘和消化不良，還可以幫助降低自己的血糖，穩定自己的血壓
羅漢果：營養價值非常的多元化，裡面的微量元素可以提高身體當中的新陳代謝，緩解便秘，潤肺化咳，穩定血壓
甘草：有甘草酸等化學成分，可以幫助消炎止痛，調節人體的免疫力，抗腫瘤，綜合其他食材的藥性
結語：當身體有問題的時候，及時找醫生解決，可以最大限度的降低疾病對身體的傷害，當發現自己體內血壓偏高的時候，不要盲目的吃保健藥，要在醫生的醫囑下按時吃藥，同時改變自己生活當中的惡習，這樣才會讓自己的身體更加的健康。