#冬天會養生健康不踩坑#
關於你的體質你了解多少？
為什麼有些人喝水都胖？
這都是「體質」如惹的禍！
氣虛體質
形體特徵：消瘦貨偏胖，面色蒼白，語聲低怯。
心理特徵：心悸不定，精神疲憊。
形體特徵：常自出汗，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱，氣短懶言，咳嗽無力；或食少腹脹，大便溏洩；或脫肛，子宮脫垂，或心悸怔忡，精神疲憊；或腰膝酸軟，小便頻多，男子滑精早洩，女子白帶清稀。
推薦：補氣雞湯
原料：黃芪、黨參、雞肉、姜、紅棗、枸杞。
做法：砂鍋放入原料、放適量清水、過程中不再加水。大火燒開後，改用小火煲1-5小時即可。
陽虛體質
形體特徵：唇色蒼白，少氣懶言。
心理特徵：情緒不佳，如：肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。
形體特徵：疲倦怕冷、嗜眨乏力、易腹瀉、排尿次數頻繁、手溫不足、易出汗；喜熱飲食、精神不振、睡眠偏多。
推薦：當歸羊肉湯
原料：黨參、當歸、羊肉、姜、枸杞、紅棗。
做法：羊肉切塊放入砂鍋，材料洗淨後放入砂鍋，加清水，大火燒開，用小火煮1-5小時左右，加鹽調味即可。
陰虛體質
形體特徵：體形消瘦、容易潮熱出汗。
心理特徵：心煩易怒、憂思過度。
形體特徵：手足心熱、潮熱盜汗、心煩易怒、口乾、皮膚乾枯、易患虛勞、不寐等。耐冬不耐夏，不耐受暑熱燥。
推薦：補血五紅湯
原料：桂圓、紅棗、枸杞、紅豆、紅糖。
做法：鍋中加水，放入紅豆、花生、紅棗煮一個小時，放入枸杞、紅糖開鍋盛出。
痰溼體質
形體特徵：大多肥胖、腹部肥滿、身重容易疲倦。
心理特徵：性格偏溫和、穩重、多善於忍耐。
形體特徵：胸悶、痰多、容易睏倦、身重不爽舌體龐大。舌苔白膩、常暴飲暴食、長期喜歡臥久坐少動、氣血運行不暢脾胃運化呆滯。
推薦：海鮮豆腐湯
原料：蝦、海帶、姜、枸杞、豆腐。
做法：湯鍋加入清水，水沸後把蝦放入，再放入海帶，再把豆腐放進去，爆火煮10分鐘即可。
溼熱體質
形體特徵：肢體沉重、多痤瘡粉刺。
心理特徵：長期情緒壓抑，借酒消愁。
形體特徵：舌苔黃膩，口乾口苦，眼睛紅赤，心煩懈怠，小便短赤，大便燥結或粘滯，牙齒黑，滿嘴口氣，身上味道也大。
推薦：姜醋豬蹄湯
原料：姜、醋、豬蹄、雞蛋。
做法：豬腳洗淨水瀝乾，雞蛋煮熟後去殼將薑片放入鍋內，導入甜醋煮沸，小火一小時慢火一小時即可.
血瘀體質
形體特徵：面色晦暗、皮膚粗糙呈褐色、口唇暗淡。
心理特徵：情緒長期壓抑、或悔怒過怒。
形體特徵：胸痛咳嗽、氣促、心悸不寧、舌質紫暗或瘀斑、口唇青紫、肢體局部可見局部的腫痛或青紫，小腹疼痛，會有月經不調，痛經、經色紫黑有塊，眩暈，兼健忘症，失眠，心悸。
推薦：蟲草洋參烏雞湯
原料：西洋參、蟲草花、乾貝、烏雞、紅棗、姜、紅棗、枸杞。
做法：全部材料洗淨放入頓蠱，加入適量水，1-5小時後，加入少許鹽調味即可。
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