提到「大姨媽」，不少女人會頻頻搖頭，雖說是自家的親戚，也說不出是愛多一點還是恨多一點，總是會對它有著一種比較糾結的心理。
女人愛它是因為有了「大姨媽」，女人才有了做母親的資格，恨是因為經期後面臨各種身心的不適。月經是正常的生理表現，不會因為我們的討厭而離去，反而還會影響身體的健康，所以女人該做的是好好伺候它，這樣子宮才會更健康。
不少女人來「大姨媽」後，每天的生活還是一如既往，其實還是需要有所改變，不僅僅是少吃涼食，這些也同樣重要。女人「大姨媽」期間，堅持「2洗、2不洗」，子宮會越來越溫暖，身體也會更健康。
一、2洗
1.勤洗內褲
內褲是女性私處的貼身物，所以保證衛生是非常有必要的，尤其是再來「大姨媽」期間，不過不少女人為了圖方便或是其他的原因，有時候在經期會一條內褲穿到底，其實是很容易滋生細菌，所以經期要勤換洗內褲，並且要用熱水清洗。
2.勤洗腳
泡腳是養生達人每天必做的一件事，有助於緩解疲勞。其實女人來月經後也可以每天泡腳，尤其是宮寒比較嚴重的女人，泡腳有助於排出體內的寒氣，讓子宮更加的溫暖，有助於緩解痛經的困擾。
二、2不洗
1.不洗頭
女人來「大姨媽」後，在這個時間段內，是不建議洗頭的，因為頭部經熱水衝洗後，毛孔處於打開的狀態，溼氣與寒氣很容易進入體內，加重宮寒，而且若是在洗頭後沒有及時吹乾，情況會更嚴重，而且還可能出現頭痛的情況。
2.不用冷水洗手
經期不能喝冷水、吃涼食，其實冷水也不能碰，寒氣很容易通過手進入女性的身體，進而加重宮寒，所以經期儘量用熱水洗手。
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