這幾種水果越吃越胖，熱量超過大白米飯，想要減肥的人一定要清楚
在大眾的意識裡面，都是認為水果熱量比米飯低很多，所以經常把水果作為減肥的食物，但在眾多的水果裡面有四種水果熱量是非常高的。這幾種水果所含有的熱量比我們的大米飯都還要高上好幾十倍，如果你是正處於減肥階段的話，一定要多看看不然可能會導致自己減肥事業的失敗。
榴槤
榴槤雖說氣味不好問，但是其口感和做用都是一般水果不能媲美的，一直都大家冠以水果之王的稱號，尤其是產於泰國的榴槤，不管是味道還是營養都讓人折服。高營養價值的水果可能都是伴有很多的熱量，一般來說100g榴槤肉裡面含有的熱量就有147千卡左右，如果是被加工成榴槤餅、榴槤糖等食物的話，其熱量還會隨之增加因為裡面含有大量的奶油和糖分，成為我們發胖的主要「兇手」。
椰子
椰子樹看上去是非常清澈，感覺沒有什麼太多的其他物質，但其實葉子所含有的熱量是很高的。100g椰子水裡面的熱量就高達250千卡，比同等分量的米飯高出了2倍左右，加上我們一旦喝上椰子之後就很難停下來，所以很容易就出現熱量超標的現象。一個食用300g左右的米飯都已經是比較困難，但是卻能很容易喝下500g的椰汁，自然就很榮導致我們發胖走形。
牛油果
牛油果裡面含有最多的物質就是脂肪，屬於低糖但是高脂肪高熱量的水果，所以被大家稱之為森林奶油。經過分析發現，100克牛油果裡面就含有161千卡的熱量，並且脂肪含量的佔比達到了15%，比我們的裡脊肉還要多出一倍；如果在減肥的時候適當食用不會有應當，因為裡面的GI含量很低，不會引起脂肪的過多波動。
香蕉
香蕉屬於比較常見的平價食物，不僅可以促進我們的排便還能幫助消除人體的水腫，提供足夠的鉀元素，並且裡面含有的果膠和膳食纖維也是非常多的，但是香蕉有一個比較大的缺點就是，熱量非常高達到了150千克/百克，所以對於減肥的人來說，還是要控制好飲食。
【營養師提示】除了以上的這是四種水果之外，其他的水果在食用的過程當中我們也需要控制好相關的分量，不然對我們的減肥也是會有一定影響的。並且水果的最佳食用時間最好是安排在兩餐主食之間，如果是想將其作為主餐代替物的話，一定要帶搭配酸奶或者牛奶一類的物質，這樣才能為我們的身體提供足夠的蛋白質和鈣元素。
總而言之，不管是哪種類型的水果，我們都要將總的水果總量熱量控制好嗎，這樣才能將水果的作用完全的發揮出來。