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世界衛生組織推薦每人每日鹽攝入量5克 我省居民每日食鹽攝入量達...
世界衛生組織推薦每人每日鹽攝入量5克 我省居民每日食鹽攝入量達12克 將開展「每人每天6克鹽」活動 資訊標籤： 居民 食鹽 攝入量 12克 6克鹽
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警惕隱形鹽 每人每天食鹽攝入量不超過6克
■ 本報記者 徐晗溪 通訊員 馮瓊 說起控鹽，很多人都認為這是高血壓患者的任務，跟自己關係不大。但是，一項涉及全國75個大中城市的調查顯示，《中國居民膳食指南(2016)》推薦每人每天食鹽攝入量不超過6克，58.2%的居民食鹽量偏高。 鹽乃「百味之長」，但攝入過高鹽量容易導致血壓升高、冠心病、骨質疏鬆、肥胖等疾病。
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每人每天食鹽攝入不應超過5克
摘要：《健康中國行動計劃（2019-2030年）》提倡，人均每日食鹽的攝入量需要控制在5g以內，而我國民眾的食鹽攝入量普遍偏高，減少食鹽攝入是降低血壓及相關慢性病發生風險最簡單有效的辦法之一，控鹽很有必要。
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健康成人?每日?食鹽攝入量的上限為5克
健康成人每日食鹽攝入量的上限為5克不久前，世界衛生組織（WHO）專家建議，健康成人每日食鹽攝入量的上限由以前的6克降低為5克。儘管每日攝鹽標準僅降低了1克，這不僅有利於減肥，有利於降低高血壓病（我國目前有1.6億高血壓患者）及其伴存的等發病率。 有關專家指出，當今獨生子女家庭也就是說三口之家每天用鹽總量不超過15克。
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你每天食鹽攝入量是否超標?
三口之家每月半公斤鹽足夠了| 你每天食鹽攝入量是否超標？ 我市人均日食鹽量過高 採訪中我們了解到，鹽吃多了會增加心血管疾病、胃癌、骨質疏鬆等疾病的風險。目前，我市人均每日食鹽攝入量高於中國營養學會建議的6克，以及世界衛生組織建議的5克。
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世界衛生組織聲明:成人每天食鹽攝入量低於5克
2013年1月，世界衛生組織在一份聲明中說：「成人每天的食鹽攝入量低於5克」。世界衛生組織稱，鈉元素水平過高的人會面臨高血壓的風險，從而增加罹患心臟病和中風的危險。據近年來各地飲食食鹽攝入量調查發現，廣東日人均食鹽接近8克，上海10～12克，北京12～14克，東北地區18克。廣東的高血壓患病率是全國最低的，東北地區則是最高的，京津滬居中。說明我國居民食鹽攝入處於長期明顯超標狀態，這對於國人的健康長壽非常不利。
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高血壓患者需合理飲食 每天最多攝入6克食鹽
大眾網煙臺5月21日訊 （通訊員 曰雷 正毅 記者 姚輝） 為有效降低與高血壓相關的心腦血管疾病發病率，保障市民身體健康，煙臺市疾控中心專家提醒市民，要嚴格控制食鹽攝入量，高血壓和心腦血管患者每天最多攝入4到6克食鹽。
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食用油攝入量每人每天20-30克 全國80%左右家庭超標
（原標題：食用油攝入量每人每天20-30克 全國80%左右家庭超標）
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南甜北鹹之外:中國已是食鹽攝入量最高國家之一
南方人愛吃甜食，北方人愛吃鹹食。也是中國餐飲行業針對不同地區的客人口味的一個籠統的評價。中國南北方之間的物產差異、飲食習慣各有不同。粽子是吃甜的還是鹹的以及豆腐腦的甜鹹之爭，都能引發南北方網友的熱議。然而，無論甜鹹之爭多麼具有話題性，一個不容置疑的事實是：中國已是食鹽攝入量最高國家之一。高鈉和低鉀攝入會導致血壓升高，這是在中國引發心血管疾病的主要原因。
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每天食鹽攝入量為多少?鹽一旦超標,容易得高血壓
我國患高血壓的中老年人很多，而我國又是鹽攝入量相對較高的國家，這樣就導致我國很多的高血壓患者，屬於鹽敏感性高血壓患者。這種類型的患者，不管怎麼治療，降壓的效果都不理想，但是，只要控制好鹽的攝入，是可以控制好血壓的。
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省疾控發起「全省減鹽行動」:人均每日食鹽攝入量不高於5克
三湘都市報8月26日訊（記者 李琪 通訊員 張亞娜）記者今天從省疾控中心了解到，25日該中心舉行了全省「減鹽」行動推廣視頻培訓會，提倡人均每日食鹽攝入量不高於5克。 為何會發起這個「減鹽行動」？如何健康減鹽？
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人均每天食鹽攝入量標準降到5g!大部分河南人鹽攝入量...
記住「中國居民減鹽核心信息十條」今年8月，國家衛健委官方網站公布「中國居民減鹽核心信息十條」，建議健康成年人每天食鹽攝入量不超過5克。如何減鹽？我們要著重記住下面十條核心信息：圖源網絡（鹽炒肉）健康成人每天食鹽不超過5克（1克鹽相當於400毫克鈉），但目前我國居民每天食鹽平均攝入量為10.5克。
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浙江人均每天攝入食鹽11.75克 超出《中國居民膳食指南》推薦量
原標題：浙江人均每天攝入食鹽11.75克 超出《中國居民膳食指南》推薦量 浙江省營養學會上周末啟動省科協重點科普項目「減鈉促健康，浙江在行動」活動。根據浙江省疾病預防控制中心發布的數據顯示，浙江人均每日食鹽攝入量為11.75克，超出《中國居民膳食指南》推薦量的近一倍。
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5克還是10克?鹽的攝入量多少為宜還有爭議
但大部分現代人都知道，來自世界衛生組織的健康建議是，每人每天食鹽攝入量不要超過5克。中國營養學會的建議是，健康人一天食鹽攝入量不要超過10克。「限鹽」是根據科學研究得出的結論，原因是人體對鹽的攝入和排洩必須達到平衡，或者說鹽對人體來說必須達到收支相抵。但一些研究者認為，限鹽只對高血壓患者有益，健康人群限鹽並無意義，甚至有害健康。
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遼寧省人均日食鹽攝入量13克 超過國標一倍多
我省城鄉居民平均每人日食鹽攝入量約為6.9克和9.2克，食用油攝入量分別為27.2克和41.8克。如果將醬油、醬類中的鈉也折算成鹽，則72.7%-88.2%的居民每日食鹽攝入量超過6克，而43.2%的城市居民和63.3%的農村居民食用油攝入量超過推薦量(25-30g)。 今天是第11個「全民健康生活方式日」，宣傳主題是「三減三健，邁向健康」。
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【醫療科普】鹽多對身體有百害而無一利 人每天食鹽攝入量應低於5克
但是，鹽吃多了對我們的身體是有百害而無一利的。我們日常生活中使用的食鹽，化學名字叫作氯化鈉，氯化鈉中氯和鈉這兩種化學元素分別約佔60％和40％，他們是保持身體健康所必需的物質。在一般情況下，人體中不會缺少氯和鈉。當身體裡面鹽或鈉過多（伴隨水過多）時，將會打亂身體固有的平衡，對身體產生不利的影響。世界衛生組織建議，成年人每天食鹽攝入量應低於5克。
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我國居民食鹽攝入量超標 每日5g以內最佳
食鹽是食物烹飪或加工食品的主要調味品，同時，食鹽能夠提供人體所需要的營養素鈉。正常成人每天鈉的建議攝入量為2000mg，而我國居民多數人的食鹽攝入量遠遠多於營養需要。過多的鈉攝入與血壓升高有關，對健康不利。因此，日常飲食要限制食鹽在烹飪中的使用量，少吃高鹽食品，建議每天食鹽攝入量在5g以內，烹飪時最好使用計量工具。
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食鹽攝入標準:超過6克 就有點「鹽重」了
相關資料表明，山東省居民每人每天食鹽攝入量為12.5克，是推薦標準的兩倍多。27日，記者調查發現，港城市民也存在吃飯「鹽重」的問題。 據介紹，這次公布的減鹽防控高血壓項目標識以減少鈉離子攝入量為基本元素，以螺旋圖形「6」核心造型，形象地倡導每人每日攝入6克食鹽，由大到小的圓圈象徵著鈉離子攝入量的逐步遞減，由紅色到綠色的漸變，進一步體現了減鹽有益健康的主題，彰顯了項目的任務目標。
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微視頻〡營養專家教你如何控制每天食鹽的攝入量
英國倫敦大學瑪麗皇后學院發布的一項研究結果顯示，中國成年人過去40年間平均每天食鹽攝入量在10克以上，超過世界衛生組織推薦量的兩倍。攝入過多的鈉會引起口渴，飲水多血容量增加，增加心臟的負擔。長期高鹽飲食容易導致高血壓，對於器質性心臟病伴有心功能不全的人群，高血壓的人群應該限制鈉鹽的攝入，以低鹽飲食最好。根據中國居民膳食指南建議，正常人每天需要攝入2200mg的鈉含量，而一般人每天攝入的食物，如水果蔬菜等本身已含有部分鈉，這部分的鈉含量大概在1000mg左右。除了這部分攝入的食鹽，剩下的1200mg鈉只需要再攝入3g食鹽，就基本上能達到人體鈉的需要。
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為何每天只能吃5克鹽?
科普君 「五味鹹為首，百味鹽為先」，無論是饕餮盛宴，還是粗茶淡飯，都離不開食鹽的調味。食鹽是人們膳食中不可缺少的調味品，也是人體中不可缺少的物質成分。但攝入過量的鹽會危害人體健康，食鹽量過高與很多疾病的發生有直接關係。