原標題：中年腰痛或是4種病的症狀 寒溼腰痛中藥燻蒸可解
很多人在生活中會出現腰痛的問題，這樣的現象如果是偶爾出現，比如長時間的體力勞動之後，出現身體的酸痛屬於正常現象。而如果人到中年腰痛莫名而來，不知所以，那可能就考慮是出現健康問題了。目前而言，腰痛，尤其是中年以後，成為越來越普遍的現象。那麼，中年人的腰痛常見於哪些疾病呢？我們應該如何及早預防呢？家庭醫生在線燻蒸理療頻道為你介紹。
一、中年腰痛或是四大疾病的症狀
1、腰椎間盤突出症
腰椎間盤突出症在生活中很常見，它給患者的生活帶來了一定的痛苦。椎間盤是個彈性組織，既可緩衝震蕩又有利於關節的活動。但是，如果椎間盤由於某種原因，如勞損、退化、風寒溼邪侵襲，使其耐受壓力的強度減弱時，就容易發生破裂，使髓核從破口滑出，壓迫神經，出現腰部劇痛，活動受限。這種腰痛猶如針刺或電擊，並有麻木感，可沿臀部放射到大腿後側、膕窩、小腿外側，患者平躺時，症狀可減輕，但站立、行走、甚至咳嗽、打噴嚏、排便用力時，腰痛則明顯加劇。
2、腰肌勞損
長年累月伏案工作會導致腰背肌肉逐漸萎縮，韌帶的伸展能力減弱，引起腰肌勞損產生腰痛。另外，長期從事手提、肩扛等重體力勞動的人，極易發生脊柱側彎，也可造成腰肌勞損而出現腰痛。
3、坐骨神經痛
坐骨神經痛常和腰椎間盤突出症同時存在，尤以第4、第5腰椎旁疼痛明顯，並向患者下肢放射，平臥時患側下肢不能直腿抬起或麻脹厲害。其他如腰椎肥大脊柱炎、腰椎結核、腰椎滑脫、腰骶脊膜神經根炎、馬尾或圓椎部位腫瘤等，亦可導致坐骨神經痛，但臨床比較少見。
4、腎結石
腎結石引起的腰痛多為突然發生，患側的腰腹部出現刀割樣絞痛，疼痛可放射到下腹、會陰及大腿內側，每次持續幾分鐘至數小時不等。發作時患者屈腰拱背、坐臥不安、面色蒼白、大汗淋漓，患側腰背部有明顯的捶擊痛，疼痛過後，常伴有不同程度的血尿。
此外，長期姿勢不良、過勞、腰椎骨質增生，以及罹患腎炎、糖尿等病，也可引起不同程度的腰痛。
二、中醫對腰痛怎麼看
中醫認為，腰痛（不包括外傷腰痛）多與寒溼、溼熱、腎虛有關。
寒溼腰痛：患者因受寒溼，感覺腰部疼痛，臥床不減，腰屈伸不利，症狀逐漸加重，每遇寒冷天氣，疼痛加劇。所以專家建議，在日常生活中，人們應該做好寒溼的防範，如果寒溼入體，應該及時採取方法，達到祛溼禦寒的目的。比如燻蒸、桑拿等方法，就是一種通過出汗的方式，達到排溼驅寒的物理療法。
除此之外，專家指出，腎虛也可能引起腰痛，這樣的情況患者會出現腰酸無力，遇疲勞後加重等症狀。
三、腰痛的預防與調理方法
1、避免寒溼、溼熱侵襲改善陰冷潮溼的生活、工作環境，勿坐臥溼地，勿冒雨涉水，勞作汗出後及時擦拭身體，更換衣服，或飲薑湯水驅散風寒。
2、注重勞動衛生腰部用力應適當，不可強力舉重，不可負重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢，若需作腰部用力或彎曲的工作時，應定時做鬆弛腰部肌肉的體操。
3、注意避免跌、撲、閃、挫。
4、勞逸適度，節制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗。
5、體虛者，可適當食用、服用具有補腎的食品和藥物。
已患腰痛的病人，除繼續注意上述事項外，腰部用力更應小心，必要時休息或戴腰託，以減輕腰部的受力負荷。根據腰痛的寒熱情況，可局部進行熱熨、冷敷等，慢性腰痛宜配合按摩、理療促進其康復。溼熱腰痛慎食辛辣醇酒，寒溼腰痛慎食生冷寒涼食品。
四、緩解腰痛藥膳推薦
豬腎粥
原料：豬腎兩枚，糯米50g，蔥白、五香粉、生薑、鹽適量。
做法
1、將豬腎洗淨，泡水半小時去腥味，去脂肪，切細。
2、將米淘洗乾淨，放入鍋內煮成粥。
3、粥將熟時放入適量的蔥白、五香粉、生薑、鹽調味即可。
功效：早餐服用，可補。腎，還可治老人腎氣不足引起的腰膝酸軟疼痛、步履維艱、耳聾等。粥中加50g杜仲更好。
枸杞羊腎粥
原料：枸杞葉250g，羊腎1隻，羊肉60g，蔥白1000g，細鹽少許，糯米60g。
做法
1、將新鮮羊腎洗淨，泡水半小時去腥味，去筋膜，切細，再把羊肉洗淨切碎。
2、枸杞葉煎汁去渣，同羊腎、羊肉、蔥白、糯米一起煮粥。
3、粥成之後加少許鹽，稍煮即可食用。
功效：益腎陰、補腎氣，可治腎虛勞損、陽氣衰敗、腰腎疼痛、腿腳萎弱、頭暈腦脹、聽力減退或耳聾等。
腰痛治療當分標本虛實。感受外邪屬實，治宜祛邪通絡，根據寒溼、溼熱的不同，分別予以溫散、清利。外傷腰痛屬實，治宜通絡止痛，活血祛瘀為主。內傷致病多屬虛，治宜補腎固本為主，兼顧肝脾。虛實兼見者，宜辨主次輕重，標本兼顧。
枸杞豬腰湯
食材：瘦肉200克，枸杞20克，豬腰2個，生薑2片，蔥1根。
調味料：鹽、胡椒粉、料酒。
做法
1、清理豬腰。豬腰對半切開，去掉白色筋膜，洗淨，用鹽醃製10分鐘，洗淨切小塊，再用料酒浸泡10分鐘。
2、枸杞子、生薑、蔥、瘦肉洗淨，蔥切段，瘦肉切薄片備用。
3、鍋中倒入一碗清水，放入所有食材，大火燒開5分鐘後，改慢火煮20分鐘，加鹽、胡椒粉調味即可。
食療功效：中醫認為，枸杞性平味甘，歸肝、肺和腎經，主要功效為滋補肝腎。
墨魚豬腳湯
食材：墨魚乾1個，豬腳1隻，花豆20克，萵筍50克，薑片、蔥白適量。
調味料：胡椒粉、鹽1匙，料酒1匙。
做法
1、豬腳洗淨切塊，墨魚乾、花豆洗淨泡漲，墨魚乾切塊，萵筍去皮洗淨，滾刀切。
2、花豆、豬腳、墨魚乾入鍋，加適量清水煮沸後撇去浮沫，倒入高壓鍋內。
3、放薑片、蔥白，加料酒、胡椒粉悶15分鐘，放氣揭蓋。放入萵筍煮熟，揀掉姜和蔥，加鹽調味即可。
食療功效：豬腳有壯腰補膝的作用，可治療因腎虛引起的腰膝酸痛。
五、中藥燻蒸緩解腰痛問題
中藥燻蒸具有止痛作用，選用紅花、當歸、丹參等中草藥進行燻蒸理療，可作用於感受神經，增加局部血液循環和營養供應，加快清除疼痛部位代謝廢物，從而減輕肩頸疼痛，腰痛，關節痛，痛經等各種寒溼性疼痛，腫脹，關節拘攣等。
(責編：曾璐、羅帥)