一日之計在於晨。早晨正是養生保健的一個黃金時期，主要是注重於生活小細節，就是有利於身體的健康，在早晨一些壞習慣卻對肝臟帶來了傷害，長時間以來可能就會引起肝臟疾病的發作。
一日之計在於晨，養肝從早上開始，晨起的4個壞習慣，儘量改掉！
1、憋尿
有一部分人也就喜歡多睡一會兒，即使有尿意也不願意啟程，除非憋不住了才不情願起床排尿，身體中的毒素主要是通過尿液，汗液和糞便的方式來進行排出體外的，早上起床之後應該要及時的排尿才能夠排出體內毒素，從而防止毒素在體內滯留。
2、不吃早餐
肝臟是身上最大的一個消化腺，膽囊也是屬於消化系統，膽汁是高濃度的液體，主要作用是消化食物，長時間不吃早餐，膽汁就不能夠發揮相應的作用，也不能夠消化食物，膽汁可在體內慢慢的沉積結晶，進而生成膽結石，肝臟和膽囊是難，兄弟膽囊受損，那麼也會連累到肝臟。
3、沒有及時喝水
肝臟是身體最為重要的一個解毒器官，大部分的毒素在肝臟中來進行代謝，然後排出體外，在這樣的一個過程也是離不開大量的水，多喝水是能夠及時的補充身體所需要的水分，來防止細胞缺水，多喝水能夠加快全身的血液循環，有利於代謝廢物排出，同時還能夠排出體內的毒素，減輕肝臟的負擔。
4、早晨吃剩飯剩菜
有很多家庭也就會圖省事兒，早上吃剩飯菜，但是剩飯菜可能會滋生黃麴黴素和細菌，影響到肝臟健康，特別是黃麴黴素是屬於一級致癌物，會直接誘發肝癌。
如何保護肝臟？
1、多吃養肝食物
中醫認為青色能入肝經，不妨可以多吃綠豆，能夠達到一個清熱解毒和降火的功效，綠豆中含有酸性物質能夠增強養肝和護肝的功能，適合肝火旺盛的人，也可以選擇同好能夠達到一個行肝氣和消食開胃的效果。
含有的膳食纖維能夠促進腸胃的蠕動，利於食物的消化和排便，也是能夠更好地緩解肝氣鬱結，所導致的嘆氣和脹痛。
2、多戶外活動
在我們平時的時候可以多參加一些體育活動，比如說快步走，慢跑或者是騎自行車等等是能夠強心肺功。能夠加快全身的血液循環，讓肝臟得到足夠的血液和營養的滋養，有利於肝細胞的再生和修復。
3、以茶代酒，養肝護肝
要想養肝護肝，最好要做到滴酒不沾，在日常可以選擇以茶代酒，通過多喝養生茶的方式，既能養肝護肝，而且還能增加喝水量，肝功也會越來越強大。
每天堅持喝一杯，給你的肝臟洗洗澡，既能補水又能養肝，一舉兩得，身體也會越來越健康。
在李時珍的《本草綱目》中就有記載。把金銀花，菊花，決明子，枸杞子放在一起泡水喝是能夠很好的養肝護肝的。提高肝臟的氧氣含量，幫助肝臟解毒排毒。
常喝酒、熬夜、肝火旺的人，可以經常喝點菊花決明子茶，給肝臟洗洗澡，降降火，排排毒，讓身體更加健康。
決明子：清肝明目，潤腸通便，緩解頭痛、眩暈
金銀花：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢
菊花：散風清熱、平肝明目、清熱解毒
枸杞子：養肝，滋腎，潤肺
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平時自己將這些食材搭配在一起煮水喝的話，比較麻煩。今天小編為大家帶來了一款茶包，這款茶包飲用起來相當方便，這款茶包主要包含決明子、金銀花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子、甘草、梔子、橘皮、桂花等食材，經過科學配比，精心炮製而成，只需要在開水當中中泡5分鐘就可以直接喝了，而且都是獨立包裝，使用和攜帶都特別方便。