減肥應該是愛美的女性最愛討論的話題了，可以說每一個女人都希望自己變得更加苗條，而且身材變得更加有魅力。其實減肥最正確的途徑就是管住嘴邁開腿，這樣才能夠讓自己更健康地瘦下來，減肥的時候很多人都會吃一些含熱量比較少的食物。但是有時候吃錯了食物也不會讓你的體重降下來。
就比如以下這幾種食物，雖然看上去不含有脂肪，可以幫助人們減肥，其實經常吃這幾個食物會導致體重上升，希望大家能夠少吃。
1.粥品
很多人在減肥的時候選擇不吃主食，但是為了防止挨餓，會選擇喝一些粥。認為熬製的粥可以更好地消化，其實粥裡的糖分比較多，經常喝粥的人會吸收過多的糖分導致脂肪堆積，這樣會導致體重上升。
2.粉面
還有很多女孩子減肥的時候，會選擇一些粉面來代替主食，但是粉面類的食物含有澱粉比較高會導致身體內的血糖不平衡，也會導致體內脂肪的堆積從而造成肥胖。
3.酸奶
很多人因為電視上的廣告會喝一些酸奶，因為廣告中說有的酸奶可以促進消化，大家可能就會誤以為酸奶有一定的減肥效果，其實酸奶裡面也含有很多的糖分，吃多了不僅不會減肥，而且還會越吃越胖。
4.蔬菜沙拉
還有很多女孩子減肥期間不吃東西會做一些蔬菜沙拉或者是水果沙拉提供能量，看上去好像是非常健康的食材，其實沙拉醬或者是其調味品當中熱量也比較高，這樣會導致自己越吃越胖的。
四種食物看似減肥，實則「增重」，這樣做這個運動減肥其實很簡單
所以這幾種食物看著像是減肥，其實竟然是增肥，如果你現在正在減肥，儘量也遠離這幾種食物吧，除了管住嘴想要減肥，更好的是邁開腿。但是有很多人覺得去健身房裡還需要很大的資金投入就放棄了，所以小編今天給大家推薦幾個在家裡就可以完成的減肥動作，大家一起來學習吧。
動作一、背部拉伸
學習櫃在瑜伽墊上雙腳勾住，拉力器的腳蹬位置，雙手在脖子後面握緊拉力器的手柄進行拉伸，每天做三組，一組堅持兩分鐘。很多肥胖的人被人形容虎背熊腰，這個動作恰巧可以幫你把厚重的背部瘦下來。
動作二、複合拉伸
坐在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬位置，雙手握緊拉力器的手柄，固定在胸前藉助拉力器的拉力進行拉伸全身，每天做三組，一組做20次，這一個動作可以燃燒全身的脂肪，在運動的過程中，一定要注意頭部和雙腳都不能碰到瑜伽墊。
動作三、仰臥舉腿
平躺在瑜伽墊上，雙手握緊拉力器的手柄，雙腳踩住拉力器的腳蹬位置，雙腿和瑜伽墊保持45度，藉助拉力器的拉力拉伸雙腿每天做三組，一組做20次，每一個美女都想要擁有大長腿，這一個動作就能夠幫助你優化腿型，堅持做下去，你就會發現腿部越來越瘦。
上這幾個動作全都用到了瑜伽墊和拉力器來完成瑜伽墊和拉力器，需要和皮膚直接接觸，所以對材質的選擇一定要謹慎，今天小編給大家推薦一款材質特別好的拉力器。
這款拉力器採用高密度NBR材質製作，不含有對身體有害的物質，而且採用雙排4管橡膠管設計比普通的材質彈性更加大，具有超厚的泡棉材質，握起來更加有手感，而且比普通材質更加防滑耐磨，安全係數也更高。
今天不到兩杯奶茶的價格就可以把它帶回家，為了好身材，這點值得付出。
結語：想要減肥其實很簡單，最主要的就是做到「管住嘴，邁開腿」。以上這幾個運動對減肥來說特別的有幫助，這個冬天讓我們一起運動打卡，明年的春天一起收穫好身材吧。