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酸奶拌沙拉,既健康又瘦身
蔬果酸奶沙拉減肥期間少油少鹽，清淡飲食，是必不可少的。早晚一道沙拉，即能減少油脂，還能清腸，減肥的最佳選擇。原料：火龍果、全麥土司、生菜、雞蛋、蘋果、香蕉、聖女果、鹽、酸奶杯。第9步、最後根據口味淋入酸奶。第10步、拌勻即可食用。第11步、成品圖。來自 美食天下 鑫睿嫣然 的作品。
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老酸奶拌水果沙拉,好吃!
近幾個月來,各品牌老酸奶在國內乳品市場異軍突起。 「我同事極力推薦，而我嘗了之後也覺得口感還不錯，所以我們就一直買這個。」昨天中午，新街口一家超市的乳品櫃檯旁，嚴小姐和同事一人拿著一碗「衛崗藏方老酸奶」去收銀臺結帳。
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減肥沙拉哪種醬好 有三種醬可代替沙拉醬(圖)
文章導讀糖醋沙拉是很多減肥的女性常吃的食物，可是很多女性朋友發現，她們用沙拉代替正餐來吃之後，體重沒有降反而升高了很多，這到底是為什麼呢?其實造成這種現象發生的罪魁禍首就是沙拉醬，沙拉醬的熱量是特別高的，所以減肥的時候最好用其他的醬來代替沙拉醬製作沙拉。
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沙拉怎麼做更好吃?原來是添加了這種配料!好吃又健康
我們在製作沙拉之前，必須先來了解常見製作沙拉的蔬菜水果乾果肉類奶酪穀物的顏色～第二點是營養搭配均衡。所以，蔬菜、水果、主葷、穀物／豆類都是必須搭配～第三點就是得加入適量的牡丹籽油（因為富含歐米伽3）下面開始製作：蔬菜沙拉是很多減肥者會選擇的一道菜式，由於不需要烹飪，只需要直接拌便可以食用了。
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這款懶人萬能醬做法簡單,健康低脂,拌飯拌麵拌沙拉樣樣行
奶製品類的奶酪、牛奶、酸奶是早餐必備。醃製品類的腐乳、醃菜、醃豆是下飯喝粥時的必備。甜醬類的果醬、堅果醬、煉乳、焦糖醬、玫瑰醬是夾麵包和饅頭或者作為甜點淋醬時的必備。鹹醬類的牛肉醬、辣醬、番茄醬（暫且歸類為鹹醬吧）、蛋黃沙拉醬是拌飯或拌麵時的必備。
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藜麥堅果酸奶沙拉,營養豐富,健康低脂!
藜麥堅果酸奶沙拉By RLing夏日美味，藜麥堅果酸奶沙拉，營養豐富，健康低脂！原料：藜麥、堅果、黑米、糯米、酸奶、蔓越莓幹。第4步、淋上適量酸奶即可。第5步、成品圖。第6步、成品圖。小貼士：藜麥米，糯米，黑米洗淨浸泡四小時左右！來自 美食天下 RLing 的作品。
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吃沙拉不會減肥 一碗沙拉醬加熱五分鐘竟然化成油
東南網10月26日訊（海峽導報記者 香卉輝/文 梁張磊/圖）將減肥奉為終身事業的市民們，別再以為吃沙拉會減肥啦！吃沙拉醬等於在喝油！營養專家建議，要想吃健康的水果蔬菜沙拉，記得把沙拉醬換成酸奶熱量才會低。
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沙拉醬中76%是脂肪 酸奶做沙拉營養又健康
西式沙拉醬脂肪含量高，多吃對健康不利。研究員建議，我們在家可嘗試做中式沙拉，酸奶、甜麵醬都是不錯的材料。 酸奶水果沙拉：酸奶不但富含蛋白質和鈣，口感和沙拉醬相似。選購應季的新鮮蔬果，如香蕉、蘋果、木瓜及橙子等，切成小塊，加入兩勺凝固型蜂蜜酸奶，攪拌均勻，撒點黑芝麻或原味堅果碎即可。不但能量含量低，而且營養非常豐富。
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堅果酸奶拌蘋果,快手又方便,好吃又健康
堅果酸奶拌蘋果下午茶來一款低脂美味：乾果酸奶拌蘋果，快手又方便，好吃又健康哦！原料：酸奶、蘋果、乾果。第3步、酸奶備用。第4步、蘋果切塊入碗中。第5步、淋入酸奶。第6步、撒入堅果即可。第7步、美美的下午茶來嘍。第8步、成品圖。
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酸奶水果沙拉 教你做4種營養水果沙拉
酸奶水果沙拉 主料：橙子（1個）、草莓（4個）、蘋果（1個）、梨（適量）、獼猴桃（2個）。 輔料：苦菊（適量）。 廚具：一個大碗。 步驟：把草莓和苦菊，先用流動的水衝洗幾遍，流動的水可避免殘留的農藥滲入草莓和苦菊內。
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水果沙拉怎麼做好吃 水果沙拉用什麼沙拉醬 水果沙拉放什麼酸奶
下面就和小編一起來文中詳細了解一下，順便來說說水果沙拉用什麼沙拉醬以及水果沙拉放什麼酸奶，感興趣的朋友一起來看看吧。一、水果沙拉怎麼做好吃水果沙拉怎麼做好吃？常見的水果沙拉有兩種，一種是沙拉醬水果沙拉，另一種是酸奶沙拉，下面就來具體了解一下。
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情迷夏日果味沙拉[圖]
這個時候，一道酸酸香香鮮鮮甜甜的美味沙拉最是合適了！ 所以，今天，就先來顯露一下我拿手的沙拉食譜吧！食譜都是運用我平時最喜歡的一些食材，比方梅子以及芒果、酸奶、女主廚Ferber的果醬所組合而成的，清清淡淡少油少鹽，格外健康有勁喔！
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沙拉沒少吃體重沒下降反而上升,關鍵在沙拉「醬料」沒用對
體重是女性「永恆」的話題，有的人即使體重在正常的範圍內，為了更苗條，為了骨感美，還是要減肥。說到減肥方法，很多人往往首先想到的就是輕食沙拉代替主食，蔬菜、水果成了當代人被看做是時尚健康的標籤，網絡上更是興起沙拉熱潮。
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酸奶雜果沙拉
酸奶雜果沙拉By 小艾廚娘大魚大肉吃多了，清粥小菜、爽口沙拉自然而然就會成為人們的上上之選。但是，沙拉醬的熱量尤其偏高。因此，用酸奶代替沙拉醬就是不錯的選擇。酸奶含鈣多，而且更利於消化吸收。但用酸奶做沙拉也有劣勢：酸奶是半固體，包裹食物的能力較差，容易流到盤底，變成「湯」，扮相不大好看。不過，這應該並不妨礙您嘗試一下，畢竟，它更健康。原料：菠蘿、獼猴桃、木瓜、芒果、蘋果、聖女果、葡萄乾、酸奶。做法步驟：第1步、準備所有水果。
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用自製的草莓醬拌了個沙拉,味道太好了
甜瓜酸奶沙拉新鮮的甜瓜上市了！汁水豐盈，甜度適中，拌個沙拉一定超級棒吧！原料：甜瓜、番茄、梨、酸奶、自製草莓醬。第5步、番茄改刀成片，加入適量酸奶。第6步、再加一勺自製的草莓醬。第7步、攪拌均勻即可享用。第8步、成品圖。第9步、成品圖。
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一分鐘學會三款健康、低熱量的沙拉醬,讓吃沙拉也變得有滋有味
有種說法，一分沙拉九分醬。對此，美食界的解釋是——醬，是沙拉的靈魂。沙拉若好吃，九分功勞在醬上。健身界則認為，沙拉的熱量一分在食材，九分來自醬，多吃醬於瘦身無益。想瘦身，又不想做只吃草的苦行僧，二者能否兼得？當然可以！下面就跟大家分享三款低熱量沙拉醬的調配方法，這三款沙拉醬選自《沙拉不夠吃》這本書，喜歡的朋友趕緊來收藏吧。
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如何讓吃草更愉快?沙拉好吃的秘訣
餐廳裡的沙拉，好吃的不健康（添加劑），健康的熱量高（沙拉醬），低脂的又不好吃（純吃草）。反正說來說去，就是沒自己做的靠譜嘛！那麼，怎樣可以在健康低脂的基礎上，吃得更香，更有趣？本篇小提要____自製美味沙拉醬萬能沙拉搭配表沙拉加分小貼士沙拉好不好吃，醬說了算。
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橄欖油不只能炒菜 拌沙拉塗麵包更健康-西部網 陝西新聞網
橄欖油含有的單不飽和脂肪酸能夠降低lda膽固醇的氧化，食用橄欖油能夠有效地減少膽囊炎和膽結石的發生，因此日常生活中多吃食用橄欖油利於健康。但並不是每個人都知道橄欖油食用方法。
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一分鐘學會三款健康、低熱量的沙拉醬, 讓吃沙拉也變得有滋有味
有種說法，一分沙拉九分醬。對此，美食界的解釋是——醬，是沙拉的靈魂。沙拉若好吃，九分功勞在醬上。健身界則認為，沙拉的熱量一分在食材，九分來自醬，多吃醬於瘦身無益。想瘦身，又不想做只吃草的苦行僧，二者能否兼得？當然可以！下面就跟大家分享三款低熱量沙拉醬的調配方法，這三款沙拉醬選自《沙拉不夠吃》這本書，喜歡的朋友趕緊來收藏吧。
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吃沙拉等於喝油!一碗沙拉醬加熱五分鐘化成油
將減肥奉為終身事業的市民們，別再以為吃沙拉會減肥啦營養專家建議，要想吃健康的水果蔬菜沙拉，記得把沙拉醬換成酸奶熱量才會低。 減肥菜式 減肥達人拌沙拉當晚餐 大黃是個80後減肥達人，每天跑步五公裡，飲食特別注意，凡是容易產生脂肪的堅決不吃，蔬菜水果沙拉是他和很多跑友們每天的晚餐，還經常在朋友圈曬出各種創意沙拉，他經常向身邊的「肉食動物」朋友們推薦，一盆沙拉醬可比一盆肉健康多了！