執筆：明珠
定稿：蘇子後
如今溫度越來越低，天氣越來越冷，不少人都開始為冬季禦寒做準備，昨晚和表姐聊天，她說自己生完寶寶後，格外害怕冬天的到來，要抓緊購買幾件厚實的衣服，尤其是陰雨天氣，她手腳冰涼，全身發冷，本來就體寒，特別怕冷，還時不時腰腿酸痛，她感嘆道：這個冬天可有得受了啊。
患有月子病的女性有哪些特徵
其實， 表姐就是當初月子沒做好而留下的隱患，女性在坐月子時，身體很虛弱，抵抗力較低，如果不小心受涼或者被冷風吹到，很容易遭受寒氣入體，而體寒的女性相對更容易「中招」。對比一下自己，如果你有這些表現，可能是被月子病盯上了。
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怕冷、怕風，容易腳踝、手腕等發麻、膝蓋關節痛、四肢麻木脹痛，甚至有抽搐的情況，遇冷、風、陰雨天氣疼痛會加劇；腰酸背痛，身體笨拙沉重，稍微動一下就會感覺到疲勞無力；頭部被風吹後，容易頭暈、頭痛、頭昏昏沉沉的，提不起精神，夏天不敢吹空調，晚上睡覺要蓋住腿。
女性經歷懷孕生子後，身體內的器官、組織等都發生了重大的變化，需要調整和修復，產後血不足、氣很虛，務必要好好坐月子，一旦出現月子病的徵兆，一定要抓緊時間治療緩解，時間隔得越久，病根越難消除，通常中醫認為可以通過中藥調理補血、養氣、祛溼，再輔以針灸、拔罐、按摩等手法，效果較為顯著。
上文說到，體寒的女性更容易遭受月子病，那麼體寒的女性有哪些表現呢？
如何判斷自己體寒？
體寒是由個人體質和不良生活習慣交錯而引起的，尤其以女性最為常見，體寒的女性往往是生活習慣不佳所致。
經常喜歡熬夜晚睡，身體內的毒素和垃圾沒有及時排出，導致身體抵抗力下降；秋冬季節要風度不要溫度，穿得過薄，導致寒氣入侵；平時喜歡吃涼食，夏季對冷飲冷食不忌口，以至於寒氣入侵五臟六腑，導致體寒。有的女性久坐不愛運動，導致氣血鬱結，影響身體的血液循環；體寒不是一朝一夕引起的，而是一個動態變化積累的過程，當你的身體有如下表現時，可能正是體寒。
1、手腳冰涼，畏寒怕冷
女性體質虛寒的最典型表現就是畏寒，冬天時手腳冰涼，睡覺時凍得睡不著，一整夜都捂不熱，冬天時，皮膚容易乾燥開裂，碰上陰冷天氣時，關節部位容易酸痛。
2、食慾不佳，易腹瀉
體寒的女性對美食的誘惑不大，胃口不是很好，每頓吃得少，這是因為寒氣過重，會影響體內氣血運化，脾胃不是很好，消化功能較差，容易消化不良，引起腹瀉、腹脹等問題。
3、容易痛經
體寒的女性生理期痛經比較嚴重，且伴有血塊，表現為面色黯淡無光、唇色暗淡，容易疲勞，睡眠質量差，稍微活動一下，會覺得疲憊不堪、四肢無力，碰上陰冷天氣時，月經容易推遲或者量偏少，因為體內寒氣過重，會加劇子宮內膜血管的收縮，痛經很明顯。
4、抵抗力較差
體寒的女性容易感冒，並且恢復周期長，一到換季時，很容易遭受病菌的侵襲，引發感冒等問題。
5、懷孕率低
體寒的女性子宮寒氣重，為了給子宮禦寒，小腹部的脂肪較多，有非常明顯的小肚子，子宮不夠溫暖，是不利於胚胎發育的，懷孕機率偏低一點兒。
由於體寒會影響水的正常代謝，造成多數水分滯留，將肚子「撐大」，小肚子的肉肉要是很難通過運動減下去，首先要做的是祛除體內的寒氣。
如何避免月子病？
1、產後避免勞累
為了減少腰部疼痛的問題，產後在照顧寶寶時，儘量少彎腰，減少背部的承受力。
2、務必要做好保暖工作
坐月子最忌諱的就是受寒，夏天再熱，都不能吹冷風、喝冷水，更不要用冷水洗手、洗臉、洗頭、洗腳、洗澡，洗完後要趕緊擦乾、吹乾。坐月子時不要穿短袖、短褲、短裙，秋冬季節要戴帽子。
3、多補充營養
產後身體恢復離不開營養的呵護，可以選擇一些補充氣血的食材，喝一些鯉魚、豬蹄湯。