核心提示：四川華西肝病研究所位於成都市，已有34年的肝臟類疾病診療史，作為西南地區的肝病診療基地，四川華西肝病研究所在肝臟類疾病的研究、預防、診斷及治療始終處於國內較高水平，是成都肝病專科醫院，肝病治療的較好選擇。
脂肪肝相信很多人都聽說，它主要是因為肝臟內堆積過多的脂肪，導致肝細胞受損而出現的一種肝臟疾病。
在發生脂肪肝後一定要格外重視，可以通過飲食來幫助調理，由於脂肪肝比較害怕以下這10種食物，所以在平時可以經常吃能有效改善脂肪肝。
脂肪肝怕哪10種食物？
01豆 腐
豆腐中含有大量的蛋白質，這些蛋白質能夠減少脂肪在肝臟中堆積，而且豆腐中所含的脂肪量比較低，非常適合患有脂肪肝的患者食用。
02咖 啡
咖啡中所含的咖啡因能夠降低肝臟中異常酶的數量，從而減少肝臟細胞損害。
03燕麥片
燕麥片中所含的碳水化合物能夠讓身體補充足夠的能量，而且膳食纖維還能夠提高飽腹感，防止脂肪攝取過多。
04各種魚類
各種魚類中所含的ω-3脂肪酸都是比較高的，而這種物質能夠改善肝臟中脂肪水平，能有效緩解脂肪肝。
05核 桃
有研究發現，經常吃核桃的人肝臟中堆積的脂肪會比較低，這可能是跟核桃中所含的脂肪酸有關係。
06橄欖油
橄欖油中所含的物質對身體是非常有利，比起黃油和植物油，它裡面所含的成分更加健康，而且有研究調查，橄欖油能夠幫助降低肝酶水平，起到保護肝臟的作用。
07鱷 梨
鱷梨中含有大量的健康脂肪，而這些健康脂肪能夠減緩一些物質傷害肝臟，而且它裡面還含有大量的膳食纖維，能夠有效控制體重。
08牛 奶
牛奶中所含的乳清蛋白能夠降低肝臟受到進一步的損害。
09綠 茶
綠茶中所含的物質能夠幹擾肝臟對脂肪的吸收，從而降低膽固醇以及脂肪堆積在肝臟內而加重脂肪肝。
10綠葉蔬菜
綠葉蔬菜中所含的纖維素比較高，能夠提高飽腹感，防止過多脂肪的攝入，而且還能夠幫助促進肝臟排出毒素。
脂肪肝在發生後除了管住自己的嘴，還需要進行藥物治療。才能夠得到事半功倍的效果，同時還要增加運動，控制好體重，讓脂肪肝消失。
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