32℃、33℃、34℃、35℃、37℃！
最近一周
佛山可謂沒有最熱，只有更熱
紅到發紫的「大雞腿」，熱浪爆表！
昨天，全省錄得最高溫度達到39.1℃，而佛山錄得最高氣溫37.4℃，發出了今年首個高溫橙色預警信號，市氣象臺預計今天最高氣溫也將達到37℃左右。
目前全市五區橙色高溫預警信號生效。
佛山未來10天「烤箱」模式持續
未來10天，佛山都是清一色的高溫炎熱天氣，市民要注意防暑降溫及防曬。佛山市氣象臺預報：
今天（14日）白天我市晴天，氣溫28℃-37℃；15到17日，受副熱帶高壓邊緣影響，午後部分地方有雷陣雨出沒；展望18日起到後期，晴熱天氣持續，最高氣溫在37℃左右。大家外出要注意防暑防曬，多補充水份。
「三伏天」來啦！
本周四開始，我們將迎來一年中最熱的三伏天！今年的三伏天將長達40天，抱緊空調！
入伏推薦食譜
花寶整理了一茶一粥，三伏天給孩子飲用，能更好地度過熱辣辣的夏天，還能防病呢！
姜棗茶
孩子的特點就是『虛寒』，增強孩子體質就是改善虛寒的過程。即將到來的三伏天，是全年溫陽驅寒最佳的時機，想提高孩子抵抗力的家長都應該重視，並好好利用。
姜棗茶，組成的材料很簡單，就是生薑加紅棗。聽上去是很溫熱的一道茶飲，為什麼天氣這麼熱還要喝熱性的茶？
夏天氣溫高，但孩子卻是外熱內寒的。孩子陽氣升發，流汗多，氣血隨著汗液往體表走，浮於肌表。人體表面雖然很熱，內裡是虛寒的。這時候，給孩子喝一杯姜棗茶，就像把一個小火爐放到肚子裡，暖的是體內的虛寒。
生薑和紅棗是一對「黃金搭檔」，兩者巧妙結合，能起到驅寒暖中，補氣養血的功效。寒邪散了，氣血足了，孩子的抵抗力也會跟著提高。
材料：薑片2片，去核紅棗2枚。紅糖適量。
做法：薑片和紅棗下鍋，加約5碗水，大火燒開後轉小火煮10~15分鐘，即可加適量紅糖調味，代茶飲。
功效：驅寒暖中，補氣養血。
適用年齡：3歲以上消化好、無病痛時可飲用。蠶豆病可用。
有家長問，紅棗的味道不夠，用蜜棗可不可以？這是不建議的，用蜜棗對孩子來說過於滋膩厚重，比紅棗更容易生溼。做姜棗茶，最好是選用厚實飽滿的大紅棗，煮之前切開或碾碎，去掉紅棗核。
姜棗茶適合哪些孩子？
1、氣虛便秘的孩子：
孩子便秘，家長就會覺得他是不是上火了？其實便秘分很多種，有一種便秘是氣虛便秘。因為氣虛血虧，腸道失於濡潤，無力傳導大便所致，一般病程長，容易長期、反覆便秘。
孩子大便不甚乾結，色黃偏暗、臭味輕，通常幾天一次，但總想排大便或排不出大便。氣虛便秘的孩子常常腹脹，手腳冰涼，伴有神疲氣短，面白無華，鼻梁有青筋等表現。
這類孩子屬於氣虛質，可以用姜棗茶來補氣，氣足了，大便自然通暢了。
2、體質差、易生病的孩子：
孩子大多數都是氣虛質，氣虛嚴重的孩子整個人都懶洋洋的，沒有精神，不願意動，特別容易累，走幾步就會讓家長抱。孩子還很容易生病，尤其夏天，一吹空調就感冒、發燒。
對於這種情況的孩子，家長可以在孩子消化好、沒有病痛的時候，喝姜棗茶驅寒補氣。姜能讓孩子打開毛孔，微微發汗，補益的大棗把虛浮的氣血收斂回體內，氣血在體內流暢運轉。氣血好了，抵抗力自然提升。
3、容易溼疹、皮膚癢的孩子：
夏天容易皮膚癢、起皮疹的孩子大多是因為水溼內停，發於四肢。家長可以觀察一下，這類孩子平常總是舌苔厚膩的。
孩子之所以溼氣重，除了是嶺南地區的氣候問題，最重要的是體內無力排出廢水廢料，積淤在體內形成水溼。
這種情況可以在消化好時喝一喝姜棗茶，驅動體內氣血運轉，散寒祛溼，能間接地調理了水溼引起的各種症狀。
菜乾蠔豉粥
本周四入伏，是一年中補脾健脾的最好時機，但同時也是脾胃最虛弱、最需要細心呵護的季節。
這段時間孩子很容易積食、便秘、上火，如果不想太溫補，又希望孩子們不要錯過伏天調養的時機，那麼就可以選擇下文這碗食療粥。它能很好的健脾調中、滋陰養血，力道又不會太過，對孩子很是補益。
改善孩子體質，就是從脾胃入手。「脾主長夏」，長夏屬土，人體五臟中的脾也屬土。此時自然與人體脾臟的關係最為密切，是幫孩子補脾健脾、強健體質的好時機。
補脾健脾的前提是消化好，但現在正值氣溫最高的「暑天」，孩子的脾胃最為疲弱，很容易積食。入伏炎熱，此時喝粥是一個不錯的選擇。食物煮至熟爛，好消化，對脾胃的負擔小，不容易積食。
給孩子喝粥，需要注意3點
× 夏季炎熱，冰粥雖然清涼解暑，卻容易導致脾胃虛寒，並不適合孩子吃；
× 粥雖好，卻不能讓孩子餐餐吃粥，特別是大一些的孩子。粥屬半流食，就能量和營養元素的含量而言，比同等量的米飯要差一些。孩子吃完粥比較容易餓，而且長此以往地餐餐吃粥，很容易導致營養跟不上。
√ 孩子的日常飲食一定要營養均衡。就算吃粥，也不能總是大米粥、小米粥如此單調，粥中可以搭配多種食材。
接下來，就跟大家說說非常適合孩子吃的一款粥。
材料：蠔豉50克，菜乾50克，粳米50克，陳皮絲3克，生薑絲5克，油鹽適量。
做法：粳米洗淨，用少量油、鹽醃製30~60分鐘；菜乾用水浸泡30分鐘後切成小段；蠔豉清洗乾淨後切成粗碎粒。把蠔豉、菜乾、粳米、陳皮絲、生薑絲一起放入砂鍋中，加入適量水，中大火煮滾後，轉中小火煲煮1個小時即可。
作用：和胃下氣，補氣生津。
用法：2歲以上，消化好、無病痛時食用。3歲以下只喝湯不吃渣。
宜忌：生蠔屬於海鮮一類的發物，有急慢性皮膚病的孩子不要吃，如溼疹、過敏性紫癜等；另外生病的時候也不宜吃，以免助邪。
因為生蠔、菜乾都屬性微寒，所以在這道粥中，還加入了性溫的陳皮和生薑，以緩和其寒涼之性，更適合脾胃虛寒的孩子；
而且陳皮可以理氣燥溼，生薑能夠溫中散寒、溫補陽氣，都是非常適合孩子在夏季食用來調理體質的。
今天熱辣辣，
你要「融化」了嗎？
今晚可以給孩子準備
一茶一粥，
一起抵擋夏日「攻擊」！