張文宏博士最近火了，和鍾南山院士一樣火，這位知識淵博，談吐儒雅，說話直接的上海人，面對記者，從來不藏著掖著，問什麼回答什麼。一下子收穫了不少的粉絲。
在這次疫情中，他和鍾南山院士是兩位敢說真話的人，為這次疫情的控制起到了至關重要的作用。最近雖然國內的疫情得到了有效的控制，但國外留學生大批返回，入境帶來的感染，讓我們不得不又重新緊張起來。
很多留學生回國的飛機上十幾個小時，不敢摘口罩，不敢吃東西，一直餓著回到國內，有的人到了國內，一下飛機就餓得要暈過去了，張博士在記者發布會上，鄭重的提出，這種做法並不可取，這樣餓著只會讓身體的抵抗力低下，更不能有效的抵抗病毒。公開的提醒回國留學生說：回國的飛機上東西是一定要吃的，但吃的不是方便麵也不是餅乾，而是牛肉乾，大家可能都沒有想到吧，張博士提醒大家，蛋白質才是抵抗疾病最最最好的東西，多喝牛奶和雞蛋，多吃多拉，如果你已經發燒了，可以通過吃得多，拉得多，排除部分病毒，再靠自身的抵抗力消滅一部分病毒。在回國的飛機上，多吃牛肉乾才是最好的辦法，牛肉乾富含高蛋白質，既耐咀嚼又易攜帶，非常的方便衛生。只要你和鄰桌的兄弟或者姐妹，不要同時打開口罩，摘掉口罩一會會兒是沒有關係的。
最近有很多回國的留學生，大家都在譴責他們，說他們是害人，本來國內都好得差不多了，現在回來是害大家，其實真的大家沒有必要這麼無知，祖國是他們最後的港灣，我們更應該去包容他們，而不是自私的去指責，現在各階段都採取非常有效的措施，相信會平安無事的。
在這裡我提醒大家可以多吃以下幾種蛋白食物，增加抵抗力，預防疾病：
第一種：牛奶
牛奶是最古老的天然飲料之一，被稱為「白色血液」，可想而知，牛奶對人體的重要性可想而知。牛奶含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅、銅、猛等，組成人體蛋白質的胺基酸有20多種，而且還是全蛋白，特別適合人體吸收。牛奶的好處很多，舉不勝舉，可以促進骨骼發育，提高記憶力，美白皮膚，抗衰老等等。
第二種：雞蛋
雞蛋蛋白質的胺基酸很適合人體生理需求，易被人體吸收，利用率高達98%，營養價值很高，是人利最常食用的食物之一。雞蛋富含豐富的營養，是人類最好的營養來源之一，可以促進腦神經發育，增加記憶力，緩解記憶衰退，益智健腦。
第三種：牛肉
牛肉是中國人的第二大肉類食品，僅次於豬肉，牛肉蛋白含量很高，脂肪含量較低。而牛肉乾經風乾後攜帶方便，牛肉乾含有豐富的胺基酸和礦物質，既保存了牛肉耐咀嚼的風味，又久存不變質。牛肉富含豐富的蛋白質和胺基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抵抗能力，快速恢復組織適應能力，補中益氣，強筋健體。
以上三各高蛋白食物，我們要多吃，特別是在這種特殊情況下，我們更應該多吃雞蛋、牛奶、牛肉，這些高蛋白的食物，增強抵抗力，提高預防疾病的能力。聽專家的話，少出門，少去人多的地方，勤洗手，多鍛鍊。