很多人每天都在忙於工作，很多人都會出現飲食不規律的情況，有的人忙起來會沒時間吃飯，有的人有時間吃飯，但吃的會非常快。我們都知道吃飯要細嚼慢咽，不能狼吞虎咽，今天我們就說說吃飯太快有啥壞處？吃一頓飯用多久最好？
吃飯吃得太快會得什麼病？
1、容易導致身材過胖
大家可以細心觀察吃飯過快的人，一般情況下都是身材偏胖的朋友。肥胖以及吃飯的速度是息息相關的，如果說吃飯過快的話，就導致消化液分泌過多，大量的食物沒有辦法進行消化而堆積在我們的身體裡面，如果說每次攝入的食物都超過我們身體所消耗，那麼自然就會出現身材肥胖的情況。
我們的人體飽腹感是需要一定時間來進行傳遞的，如果說吃的太快即使已經吃飽了，那麼飽腹感還沒有傳遞到我們的大腦之前，也會進食過多的食物，這樣就會造成食物攝入過多而導致身材不勻稱的情況出現。
2、營養不良
雖然說食物進食過快會導致身體過胖，但同時也會引發營養不良的情況出現。如果進食過快的話就會造成食物裡面的營養物質，沒有辦法完全被我們的腸胃所吸收。所以說在這種情況下，即使每天吃燕窩鮑魚，如果不能嚴格的控制吃飯的速度，那麼滋補的效果也是不太理想的。只有把吃飯的速度放慢，才可以有效的保證食物裡面的維生素以及蛋白質被我們充分的所吸收和消化。
3、腸胃疾病
如果經常暴飲暴食或者是吃飯速度過快的話，對我們的身體健康會造成非常嚴重的影響。輕者會造成不同程度的消化不良，比較嚴重的人群還會患上不同種類的腸胃疾病。食物在進到我們的身體裡面，需要一個非常複雜的消化過程，如果吃飯的速度太快的話，就會導致食物沒有辦法充分的分解。時間長了內部會滋生大量的病菌，長時間下去就容易出現各種各樣的腸胃疾病。
4、消化不良
吃飯速度過快不但會引發身體肥胖，同時還會出現消化不良的情況。我們胃部分泌消化液的能力是有限的，並不是所吃進去的食物都會被消化和吸收，一旦吃的食物過多就會造成身體的消化功能超負荷，時間長了就會出現消化不良以及便秘的情況。
吃一頓飯用多久最好？
根據食物在身體內的消化速度以及身體內消化酶的濃度，一般來說一個人正常吃飯的時間保持在20~30分鐘左右是比較不錯的，因為我們本身身體內的消化酶是有一個分泌高峰期的，在開始屆時的十幾分鐘左右，所以說如果我們吃飯過慢的話，也會錯過這一個高峰期，導致後面所吃的食物無法完全被消化吸收。
但是如果我們吃得太快的話，等我們家食物全部吃完了，而消化酶的濃度還沒有達到飽和的狀態，這樣吃進身體裡的食物也是很難被完全的消化吸收的，所以說在平時的時候吃飯過快或者是過慢都是不利於身體健康的。
通過本文的詳細介紹，大家已經基本了解吃飯過快對身體造成的影響了吧。不管是為了保持勻稱的身材，還是為了我們身體健康，都一定要放慢吃飯的速度，做到細嚼慢咽。