腰果的功效 腰果的功效與作用孕婦

腰果的功效

腰果美味又營養，對於喜歡吃乾果類的寶寶來說，腰果是上好選擇之一，對於寶寶來說，將腰果磨成粉加入粥類便於消化的食物食用是最好的方式。

核桃腰果露

原料：一百克核桃仁，五十克腰果，適量白糖和澱粉。

1、將核桃和腰果洗乾淨，把核桃放入沸水浸泡後去皮，與腰果一起炒熱然後研成粉。

2、往鍋裡加入適量水，水開後，把核桃仁，腰果和適量糖加入，攪拌均勻。

3、把澱粉加入適量水做成水澱粉，倒入鍋裡，攪拌即可完成。

功效：核桃含有豐富的蛋白質，腰果也含有豐富的蛋白質，二者搭配，味道香濃，適合寶寶食用，還可幫助寶寶補充蛋白質，提高免疫力，增強抵抗力。

孕婦可以吃開心果嗎有什麼好處

堅果是我們生活中很常見的食物，類型比較多，這類食物往往富含各種營養物質。作為普通人，吃各種堅果是沒有問題的，但在懷孕之後，孕婦在飲食上有很高的要求，在吃腰果的時候，很關心能夠胎兒帶來什麼好處。那麼，孕婦吃腰果對胎兒有什麼好處？下面咱們就來看看吧。

1、對大腦發育的作用。堅果中的脂肪給腦提供優良豐富的脂肪，可促進腦細胞發育和神經纖維髓鞘的形成，並保證它們的良好功能。最佳食物有芝麻、核桃仁、自然狀態下飼養的動物及其他堅果類產品。核桃仁富含豐富蛋白質、脂肪、鈣、磷、鋅等微量元素，特別是所含的多不飽和脂肪酸對寶寶的大腦發育極為有益。

2、對視力發育的作用。堅果除了其內含的亞油酸、亞麻酸能合成的DHA和AA對視網膜的完善有著促進作用外，其維生素及鈣、鋅等礦物質對視力的正常發育也有直接的影響。科學家還發現，適當的咀嚼也有利於視力的提高。因為眼睛的脈絡膜對眼球晶體具有調節作用，而脈絡膜的調節功能有賴於面部的肌力，面部肌力的增強則得益於咀嚼強度。