本 期 導 讀
體溫越高，免疫力就越強，人就越百毒不侵嗎？
最近，大家進地鐵、去超市、回公司、入小區，都要測體溫。
我不知道大家是不是都這樣，我和身邊的一些朋友就總是被測到35℃這樣的數值，所謂的低體溫（排除機器障礙和測量方法有誤的情況）
最高的時候也不過36.5℃。
話說，正常的體溫是36℃~37℃，臨床上通常用口腔溫度、直腸溫度和腋窩溫度來代表體溫。
那我的體溫是變低了嗎？這裡先說明，本人正處於青壯年階段，沒有內分泌代謝疾病。
我就很好奇這個問題，在網上一看，居然發現很多自媒體報導都在討論人類體溫都在普遍變低，體溫越低，免疫力越差。
當真是這樣嗎？
人是恆溫動物
這裡要給大家解釋兩個概念，恆溫動物和變溫動物（又叫做冷血動物）。
什麼是恆溫動物呢？恆溫動物是通過消化、循環、排洩等各種複雜的系統功能，消耗能量來維持一個適於各項生理、行為活動的相對恆定的體溫範圍。
大家可以回想一下，不管外界天氣氣溫變化如何，是寒冷的冬天，還是炎熱的夏天，只要不是生病的狀態下，我們的體溫基本上是保持相對穩定，該吃該喝該拉撒，照樣蹦躂。
這當中體溫是如何調節，從而保持相對穩定的呢？簡單舉個例子方便大家理解。
在寒冷的環境中（外界氣溫降低時），我們感覺到冷，身上會起雞皮疙瘩（毛孔收縮，汗孔關閉，散熱減少了），甚至寒戰打抖，這是骨骼肌在收縮，我們人體的津液聚表，機體產熱升溫。
在炎熱的環境中（外界氣溫升高時），我們感覺到熱，會出汗，可以通過皮膚出汗這種津液排洩的方式來散熱降溫。（註：散熱的方式有很多，出汗是其中一種，不是唯一方式。）
Ps:狗狗在天熱的時候沒辦法出汗，所以伸出舌頭，呼吸變粗，即通過熱喘呼吸由呼吸道來增強蒸發散熱，從而降低體溫。
感覺萌萌噠
這種調節體溫保持相對穩定的機制，現代醫學認為是下丘腦的體溫調節中樞，中醫稱為生機，也就是我們常說的恆溫機制。
這個恆溫機制是怎麼運作的呢？
裡位的熱能，輸送到體表維持恆溫，是通過津血循環，從裡面把熱量帶到表位，並通過津液的增減來調節體表的溫度。
前面提到了，產熱升溫，津液增加聚表；散熱降溫，津液排洩減少。
這些熱能從哪裡來呢？
能量通過裡面胃的功能，飲食消化而來。我們通過攝食來獲取能量，這些能量一部分輸送到體表，維持我們的體溫。一部分則儲藏在體內，供機體利用。
這種熱能在裡面維持的機制，叫做「恆熱在裡」。
飲食消化本身也會消耗能量，這叫做食物的熱效應。
大家可以回憶一下，自己吃了一頓火鍋後，整個人是不是感覺發熱，代謝產熱引起的餐後體溫升高。
而體質較弱的或者生病的人，比如常見的感冒發燒，這種情況已經超出了機體自身的體溫調節糾正，所以需要治療。
恆溫動物可以維持相對穩定的體溫，變溫動物則不是這樣。
他們是自身的生理體溫和環境溫度一致，缺乏體溫調節的生理機制（比如寒戰、出汗等），通常通過改變自體在環境中的位置來調節體溫，也就是說他們藉由尋找涼爽（避暑）或溫暖（冬眠）的環境來改變自己的體溫，而不能直接控制自己的體溫。
所以我們總結一下，人是恆溫動物，周圍環境溫度的變化對體溫有影響，但不是決定性因素。體溫的調節和變化實質上是通過裡位的熱能主導津液的輸布來實現的。
至於網上瘋傳的人類體溫降低一說，由於目前我沒有找到精準的數據統計，秉著無證據不妄議的原則，就不多說了。
體溫越高，免疫力就越強嗎？
但話說回來，很多人認為，體溫越低，免疫力越低；體溫越高，免疫力就越強，這是真的嗎？
事實上，目前並沒有發現體溫高低和免疫力有直接關聯的證據。
但正常情況下，在體溫正常的範圍內，體溫越高，我們代謝旺盛，人體的免疫細胞會越活躍，能更好地殲滅入侵的病原微生物，維持身體健康狀態。
免疫力低下，抵禦外邪能力較弱，容易生病，這沒有錯。但是，免疫力越強，就越所向披靡，越不容易生病嗎？
恰恰相反，免疫力過強，免疫系統亢進，機體自身無差別攻擊，我不光打外面跑進來的病菌，我狠起來連自己人都揍。就問你怕不怕。
就像這次的天行溫病，有些人就是由於機體的免疫系統應答過於強烈，大量釋放細胞因子造成炎症風暴，引發劇烈的炎症反應，從而造成多臟器的功能損害，甚至死亡。
所以免疫力過強，這不見得是好事。說不定到最後反而成了強弩之末。
健康的人是胃氣好的人
中醫有句話很出名，「有胃氣則生，無胃氣則死」。
很多人以為，這裡說的「胃氣」就是指脾胃之氣，人吃得下飯，就能活了。
但其實，這裡的「胃」是裡位的代名詞，中醫提到的「胃氣」是指人體所有功能表現，包括消化、呼吸、循環各種往來出入的現象，包括我們說的心肺（上焦）、消化（中焦）、排洩生殖（下焦）的正常功能的運行。並不單單是說脾胃之氣。
體溫前面解釋過了，脈以胃氣為本，我們的脈搏和心跳稟氣於胃，心臟搏動的循環功能，也叫作胃氣。
有了胃氣，恆熱在裡的機制正常，人體體溫得以維持穩定。人體生命活動也能正常有序進行。
當然，我們可以看到胃氣最直觀的表現，就是身體的溫度。
摸一摸你自己：
你的手腳熱不熱？你平常特別怕冷嗎？你的小肚子摸起來涼嗎？你不怕冷，反而怕熱嗎？你坐著不動出汗，吃飯也出汗，晚上睡覺也出汗嗎？
再往裡延伸，我們人體的功能活動也需要能量的支持，人體功能活動正常與否反映胃氣的好歹。
你吃飯消化吸收好不好？你是有腹瀉還是便秘的問題？你有睡不好，失眠的困擾嗎？......
如何保護胃氣，如何糾正身體的寒熱，恢復我們身體的恆溫，這就是《傷寒論》想告訴我們的養生智慧。