生活中可能很多人都會出現一些便秘的，尤其是在早上的時候去廁所裡面怎麼拉都拉不下來，這個時候也是非常痛苦的，可能會造成很多人出現發胖了或者長出一些青春痘的現象發生的，上廁所裡面拉不出來，只需要這麼做可以輕鬆的排宿便，我們就應該來看看應該怎麼做呢？
當你上廁所拉不出的時候，小編教你一招，就是拿手指或手掌輕輕拍三下頭皮，就是頭頂正中央，馬上就能讓你通暢又舒服，真的超級管用。如果正在便秘的你不妨試試這招。
再有就是洗澡的時候，用手掌在腹部順時針方向按摩，然後腹部一鼓一收地大口呼吸，再用熱水淋肚子，這樣不僅可以治療慢性便秘，還能防治痔瘡。
1、韭菜治便秘：用溫水和少許酒衝服韭菜葉子或根汁，可有效治療便秘。另外，取韭菜50克，洗淨，連根帶葉搗爛取汁用溫開水送服，每日一次，也可治療習慣性便秘
2、空腹飲鹽水：每天早晨起床洗漱完畢後，空腹飲1杯鹽開水(溫度自行掌握)，對腸胃有清洗作用，尤對習慣性便秘特別有效。
3、黃瓜治便秘：每天吃一根黃瓜，不僅有利於大便暢通，還可美白皮膚。
4、蓮子心泡茶可通便：蓮子心可去火，每天用一小撮泡水喝，長期堅持，對便秘患者有幫助。
其實如果是上廁所的時候拉不出來的時候，大家應該要多注意，生活中就應該要記得可以這樣做，效果也是非常神奇的，那麼經常的去拍打頭上的一個穴位，每天拍打三次就可以達到輕輕鬆鬆排面的，不過也是方便可以吃的，比較清淡一點，不可以吃一些硬的食物。