女生們應該都注意到過，明明自己體重並不高，臉、四肢也都不胖，但偏偏肚子上有很多肉肉，而且，想瘦下來還很難！
究竟為什麼肚子上最容易長肉，又最難瘦下來呢？有什麼方法能夠瘦肚子呢？今天，咱們就來分析一下原因，並且給出解決方法！
為什麼，全身就肚子容易胖？
肚子容易胖的原因有很多，歸根到底，還是生活習慣方面出了問題，根據肚子上肉肉生長的位置不同，胖起來的原因也主要有以下4種：
1、腹部上方肥胖：飲食不規律、暴飲暴食、經常性飲酒、生活壓力大；
2、腹部下方肥胖：久坐不動、便秘、盆底肌鬆弛和婦科病；
3、腹部兩側肥胖：血液循環不暢、身體柔韌性不足、喜歡蹺二郎腿等；
4、整個腹部都很胖：全身性肥胖，想要瘦下來，就需要瘦全身。
想要瘦肚子，應該怎麼做？
1、想瘦肚子先瘦身，全身減肥為主、局部塑形為輔
脂肪是全身性的，全身都瘦下來了，肚子上的肉肉自然也就會消失，只是時間快慢的問題！
平時注意飲食、適量運動、規律作息，全身瘦的同時，再對腹部做一些針對性的塑形鍛鍊，比如平板支撐、俄羅斯轉體、卷腹等，腰腹部的肌肉含量增加、脂肪含量降低，就會讓腰顯得更纖細、勻稱。
2、針對性幹擾不良生活習慣
剛才，咱們已經對不同部位肥胖的原因進行了梳理，根據自己肚子不同區域的肥胖找到原因，然後針對性地進行生活習慣的調整，避免再次引起肚子上脂肪堆積！
瘦肚子，其實只有上述2種方法，針對性地改善，你一定也能擺脫肚子上的肉肉！
文章來自公號：輕妞，飲食食譜分享，5天體驗瘦3斤,世上無難事，只要肯堅持，減肥從沒有來不及，只有不開始~