吃聖女果減肥的注意事項

2021-01-17 39健康網

核心提示：平時多吃千禧果還能排毒減肥，它營養豐富，熱量卻特別低，平時人們食用千禧果既能吸收充足的營養又不會發胖，而能含有的纖維素和果膠還能加快人體內脂肪的分解與代謝，能讓人們肥胖的體重明顯減輕。

吃千禧果可以減肥嗎

千禧果的營養價值豐富，但是熱量卻很低，所以適量的食用千禧果是可以幫助減肥的，千禧果中含有豐富的維生素以及纖維素，這些對於減肥來說都是非常好的。


千禧果作為一種水果，想要減肥的話可以用來代替主食食用，千禧果是一種低熱量、低脂肪的水果，熱量(以100克可食部分計)是22大卡(92千焦),非常適合較肥胖人士減肥食用，同時也是維持體重的必備水果。不過千禧果代替主食減肥的做法並不提倡長期使用，是這樣吃對身體不好，而且一般情況下也不可能長期堅持。最好的減肥方法就是運動，建議你多運動，既可健身又可減肥；可以適當減少主食增加水果的量，但是不要只選擇一種水果。

千禧果的營養價值非常豐富，其中含有穀胱甘肽、番茄紅素、維生素PP 蘋果酸、檸檬酸，維生素C含量都較高，並且含有豐富的番茄紅素，千禧果所含的維生素PP的含量高於聖女果和西紅柿，千禧果具有生津止渴，涼血平肝，清熱解毒，健胃消食等的功效。還具有減肥、通便、胸口悶熱， 咽喉腫痛 、食肉過多、口渴口臭等症狀的預防和食療作用。

千禧果減肥的好處

1、生津止渴健胃消食

千禧果性質寒涼，能生津止渴，也能解熱消暑，平時人們在夏天多吃千禧果可以增加食慾，也能促進消化，加快胃液分泌，對人類夏天經常出現的消化不良與食欲不振等症都有良好的預防作用。

2、美容養顏

美容養顏也是千禧果的重要功效，它含有的番茄紅素是一種天然的抗氧化成分，能延緩皮膚衰老，而它含有的維生素C和維生素C則能滋養肌膚，促進皮膚細胞再生與代謝，也能減少黑色素在皮膚表層沉積，平時經常食用可以讓人們的皮膚變得越來越好。

3、排毒減肥


平時多吃千禧果還能排毒減肥，它營養豐富，熱量卻特別低，平時人們食用千禧果既能吸收充足的營養又不會發胖，而能含有的纖維素和果膠還能加快人體內脂肪的分解與代謝，能讓人們肥胖的體重明顯減輕。

千禧果減肥的注意事項

千禧果雖然可以減肥，但是在食用的時候要注意避開和以下食物一同食用：

千禧果+黃瓜： 千禧果中含大量維生素C，而黃瓜中含有維生素C分解酶，一起吃可使其中的維生素C遭到破壞

千禧果+土豆： 導致食慾不佳消化不良

千禧果+豬肝： 豬肝使維生素C氧化脫氧，使其失去原來的抗壞血酸功能

千禧果+綠豆： 同食傷元氣

千禧果+紅薯： 同食會得結石病、嘔吐、腹痛、腹瀉

千禧果+螃蟹： 同食引起腹瀉

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