文 | 幸孕姐（高級母嬰護理師，原創不易，請勿抄襲）
每位孕媽們都對腹中寶寶有著較高的期待，比如希望他健康、漂亮、聰明，也會為此作出諸多努力，除了不可改變的遺傳因素外，能否生一個聰明娃，多半要看孕媽媽。
案例
鄰居小美的兒子今年剛滿三歲就被送進幼兒園，別看他年紀不大，卻非常「獨立，其他寶寶上廁所、洗手、吃飯都需要老師一一照顧，可他卻完全能自己進行，老師總誇獎他聰明能幹。
其實啊，寶寶做很多事情是需要天賦的，有的孩子一教就會，有的卻遲遲不上道，而小美的寶寶無疑是個聰明娃，周圍鄰居們紛紛向她請教育兒秘笈，她說想讓孩子聰明，一定不能輸在起跑線上，從備孕期就要開始著手努力。
做好這幾點，易生聰明寶寶
1、備孕期間注重身體和心理的調節
眾多研究發現：孩子的智力與寶媽備孕時間存在一定的正比關係。
在很多人眼中，備孕似乎就意味著按時吃葉酸，其實不然，真正的備孕應該是這樣。
它主要分為身體和心理的調節兩個方面——
身體上指的是健康的飲食、規律的作息以及良好的生活習慣。如今熬夜、吃外賣、久坐不動似乎已成為我們的生活常態，多數人正處在亞健康狀態，為此，備孕期間儘量摒棄不良的習慣和愛好
心理上是指保持放鬆和樂觀的狀態，女性的工作壓力不亞於男性，她們身處的環境更為艱難，備孕期間務必要控制好情緒、放鬆心情、保持最佳精神狀態。
值得注意的是，備孕並不是女性的專利，男性同樣需要注意自己的生活方式，不要飲酒、抽菸等等。
2、孕期保證心情愉悅
孕婦的情緒對胎兒發育至關重要，孕媽咪心理壓力大、情緒壓抑、抑鬱、低沉等，都會直接影響到胎兒的神經系統發育，進而影響孩子的智力。
家庭幸福、夫妻恩愛是保證孕婦心情舒暢的關鍵，為此，懷孕期間，家人應該給予足夠的陪伴、關心和呵護，讓孕媽時刻處在舒心的氛圍裡，這樣寶寶才能更聰明和健康。
3、孕期適度運動
運動對胎兒發育有很明顯的好處，有研究顯示，寶媽在孕期經常運動，所生孩子的大腦發育更快更成熟，而不愛運動的媽媽生的孩子則會相對遲緩，為了寶寶的健康發育，寶媽們在孕期一定要邁開腿，多運動。
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1）儘早備孕
當決定要孩子後，各位女性要儘快進入作戰狀態，最好在適齡生育範圍內孕育新生命，因為隨著時間的推移，身體機能會不斷下降，胚胎質量會受影響，寶寶出現問題的機率也會逐漸增加。
2）孕前做好體檢
孕前體檢是對新生命的一種負責，多數年輕人覺得自己身體健康，其實，這是肉眼看不出來的，如果身體存在不利於懷孕的病理因素，應該儘早採取措施治療，恢復之後再懷孕。
3）保證營養充足
備孕期間的營養攝入十分關鍵，新鮮蔬果、肉蛋魚蝦、五穀雜糧等都要吃，並戒掉垃圾食品、菸酒。
備孕本身是一個比較複雜的過程，高齡產婦更要注意，如果你正處在備孕階段，或者有要寶寶的打算，一定要提前做足功課，最好是選擇一本專業和權威的書籍作為參考。
作為被眾多年輕夫妻推薦過的備孕書籍，這本《不可不知的備孕知識》有其獨特之處，它主要從男女身體的不同之處入手，以遺傳學為基礎，解鎖胎兒產生到發育的奧義，也據此得出其所需要的營養和補充方式，糾正某些常見的誤區和禁忌，為備孕女性提供參考。