一年一度的高考即將來臨，普通高等學校招生全國統一考試，簡稱「高考」，考試日期為每年6月7日、8日，部分省市區時間6月7日-9日，莘莘學子除了複習還需要注意哪些飲食的細節？飲食習慣是否要調整？高考過後應該是否可以大吃大喝，這篇文章家長一定要收藏。
雖然考試現場父母們幫不上啥忙，但是家長們可以選擇在飲食方面助力孩子，給孩子提供飲食方面的後勤保障，早餐要吃一些有能量的美食，比如做一份紅燒肉一個滷蛋，都是補充能量的家常美食。
午餐可以選擇傳統的盒飯、叉燒飯、煲仔飯、燒臘飯再搭配一些蔬菜、鹹菜、例湯，喜歡湯湯水水的小朋友還可以吃燉牛肉燉牛筋等午餐，建議不要吃拌生肉、涼麵、冷麵、拌菜等。尤其一些小飯店沒有涼菜間，夏季吃涼拌菜很有風險。
西餐主食品種也不少，披薩和意面都是主打主食，孩子一般都能接受這些，估計必勝客又要爆滿了。
燉牛肉是最容易做的美食，肉可以選擇牛腩的部位，牛肉切塊焯水加上燉肉料包即可放入高壓鍋，半小時就能喝湯吃肉，配上東北大米就別提多香啦。
除了吃肉之外可以多吃魚類，魚類補腦效果是最好的，魚是公認的最好的補腦食物之一，多吃魚類，不僅能促進大腦的發育，而且還能補身體所需營養成分，尤其是深海魚類。
家長注意考試期間儘量避免吃這些小海鮮，小海鮮靠近海邊，夏季容易導致腹瀉發生。不論午餐還是晚餐，都不要吃各路的小海鮮小貝殼，也不能路邊攤去吃什麼花甲粉啊。
喜歡吃海鮮的朋友可以選擇白灼大蝦或是紅蝦，清水加上蔥姜煮透即可食用。
粵式佛跳牆，含有豐富的蛋白質、胺基酸以及蟲草素、甘露醇、SOD、多糖類等成分，能夠綜合調理人機體內環境，自己做比較麻煩，一般高端點的大酒店都有這道菜，大概一百多一份，提前預定可以打包。保溫桶放幾個小時沒有問題的。
餃子對於每個瀋陽人家庭來說都很簡單，也是東北最好吃的主食之一，高考期間儘量避免三鮮茴香韭菜等刺激性性較大的餡料，可以選擇芹菜牛肉、白菜豬肉、香菇鮮蝦、大蔥羊肉等味道的餡。
家長可以煮一碗八寶糖水，大棗、桂圓、銀耳、山楂、枸杞等等。
餐後水果要選擇應季水果，這樣既能保證營養又保證口味的多樣性，
高考衝刺高考備戰的新技能學會了嗎？祝願考試的學生順利通關，加油00後！