畏寒怕冷怎麼辦 怕冷的人吃什麼好?

2021-01-19 騰訊網

操勞過度，因勞至虛，日久成損。尤其是操勞傷神過度及恣情縱慾較常多見。那麼畏寒怕冷怎麼辦？怕冷的人吃什麼好呢?下面我們一起來看看吧！

在我們日常生活中，往往可以看到許多人很怕冷，即便是在氣溫不是很低的時候，也會感覺很冷。那怕冷是什麼原因導致的呢?怕冷的人吃什麼好呢?今天小編就來為大家一一介紹一下，同時還會告訴大家，女人怕冷吃什麼好。如果你出現怕冷狀況的時候，不妨就來看一下吧。

怕冷是什麼原因

1、操勞過度，損傷五臟

操勞過度，因勞至虛，日久成損。尤其是操勞傷神過度及恣情縱慾較常多見。憂鬱思慮，積思不解，所欲未遂等勞傷心神，心失所養，脾失健運，心脾損傷，氣血虧虛成勞。而早婚多育，房事不節，頻繁手淫等，腎精虧虛，腎氣不足，久則陰陽虧損。

2、稟賦不足，素質本弱

因父母體病質弱，年老體衰，孕育不足，脾中失養，或生後餵養失調，水谷精氣不足，或化學物品侵擾孕母之體，體質漸弱，易於罹患疾病，並在病後易於久虛不至，使臟腑氣血虧虛日甚，而成虛勞。

怕冷的人吃什麼好

1、黑棗

幹棗裡最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7—3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，幹棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但幹棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。

2、紅棗

紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種胺基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環。而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。紅棗和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容。

3、桑葚幹

桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

4、紫葡萄乾

紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬製成幹後，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度地保留了葡萄皮(葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉)，也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。

5、葡萄

葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和胺基酸，是老人、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。

6、龍眼肉

龍眼肉即桂圓肉，每到炎熱季節就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物，推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血食物。

7、甘蔗

在冬季水果中頗受人們喜愛的甘蔗，含有多量的微量元素，包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達9毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。

結語：怕冷是很多人都有的一個症狀，特別是在冬季的時候更是如此的，一道冬季都是手腳冰冷，需要很多的保暖的衣服才敢出門的。而不同的人群的怕冷的原因也是不同的，本文就為大家詳細的介紹了幾種人群怕冷的原因，大家可以看看自己是哪一種吧!

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