上遊時尚|這4個遮肉法堪稱「梨型身材」的「削肉神器」

"梨型身材怎麼穿"這個話題一直都是女性穿衣的熱門話題，而且根據調查顯示，梨型身材在亞洲女性中佔比最大。梨型身材因為上半身瘦下半身胖，在日常的選款中非常費勁，不僅很多流行的單品都穿不了，基礎款也很容易踩雷。所以今天就來講一講關於梨型身材的穿衣法則，一起來看看吧：

什麼是梨型身材？

可能還有人不是很了解具體的梨型身材是怎樣的，這裡再稍微解釋一下。人體身型大致可以分為蘋果型、沙漏型、H型（直筒型）、梨型、倒三角型這五類。

而所謂梨型身材，顧名思義就是像梨狀，以腰部為分界點，形成上瘦下胖的三角形身材。因為脂肪主要堆積在臀部和大腿處，所以會出現臀部寬、大腿有肉的特徵，通常臀部寬度會大於肩膀寬度。

和正常的腿型相比，梨型身材的臀部會有"突出"的感覺，下裝的選擇就很有限，像緊身褲、軟塌面料的下裝、七分褲等等都不能穿。這些只會暴露臀部線條的缺點，顯的人很矮。

如果有相同煩惱的梨形女孩，想知道怎麼穿才遮肉？我給大家歸納了以下"四大穿搭法則"以及"具體的挑衣準則"，最後還包含如何從根本上改善胯寬的問題。一起來看看吧：

梨型女孩"四大穿搭法則"

No1："上緊下松"，突出優勢

梨型身材最大的特徵就是上半身瘦下半身胖，窄肩細腰，手臂纖細，整體看上去就是擁有"S碼的上半身，L碼的下半身。"那我們在穿搭的時候要牢記的第一點就是：揚長避短。重點突出我們上半身瘦的優勢。

"上緊"就是上半身的穿搭選擇修身的款式，突出曲線感，整體關注點就會往更瘦的上半身轉去。

"下松"就是下半身選擇寬鬆的款式。如果只是臀部和大腿根部比較有肉的話就可以選擇短款的A字裙，遮住原來身材的廓形；如果是下半身都比較有肉的就可以選擇長款的硬挺一點的裙子。

No2："上短下長"，強調腰線

對梨型身材的女生來說，骨盆寬或假胯寬能導致身材比例看起來像是"五五分"，所以在穿搭中一定要注意通過穿衣來提高腰線，重新打造身體比例，在視覺上拉長身形。

而"上短下長"就是打造身體比例的不二法則。"上短下長"的重點強調腰線，腰線位置決定著上下的比例，像短上衣+高腰褲、連衣裙、風衣、大衣、連體褲……只要將腰線打造好了顯高不是問題。另外，不管是什麼類型的身材，腰線都是穿搭中決定成敗的關鍵。

No3："上繁下簡"，視線轉移

除了揚長避短、打造腰線以外，還有就是視線轉移法。我們日常的關注點通常都是在有視覺衝擊的地方，那就可以選擇弱化在臀部的視覺，在身上找其他的亮點。上半身纖細就可以多用亮色、花色衣服以及複雜的設計，上身繁雜，下身簡潔轉移視線。

如果上半身和下半身的比例差不是很大的話，還可以通過使用一些小的亮色的配飾來轉移視線。

No4："利用色彩"，平衡比例

除了穿搭技巧，色彩平衡也是顯瘦的好方法，暖色系視覺上會帶點膨脹感，而冷色系則會有收縮效果。上半身瘦下半身胖就可以利用色彩的膨脹性和收縮性在視覺上達到比例的平衡。比如上半身選擇淺色或暖色，而下半身多選深色。

梨型女孩怎麼選單品？

①裙子篇

梨型身材女生選對了裙子，不僅能彌補"缺點"，還能凸顯潛在的女人味。那什麼樣的裙子適合梨型身材呢？如果只是胯寬的梨型身材，那首先推薦的還是短款A字裙，遮肉又不遮身材，一年四季都可以穿。

大腿比較有肉的可以選茶歇裙、開衩裙等等，既可以遮肉又復古、風情。只要有腰線，沒有什麼身材是一條裙子解決不了的。

②褲子篇

褲子的選擇是重點，首先要避免的就是緊身褲，緊身褲真的很顯身材和腿型，想要顯瘦的女生就不要嘗試了。最近幾年大火的闊腿褲就是梨型身材絕佳搭檔，版型選對了，非常能修飾臀部和腿部的線條，還能變成大長腿。但也要注意材質的選擇，避免一些沒有線條感、材質過厚的款式，選擇寬鬆、垂墜感好、硬朗的廓形款式的闊腿褲就很合適。

除了闊腿褲，像工裝褲、錐形褲都是不錯的選擇，酷帥風、休閒風都可以。像微喇叭褲其實也可以嘗試，在腰臀部不過分收緊褲口處微張的喇叭褲的款式也還蠻適合的。

③外套篇

除了顯瘦，還有遮肉的衣服，可以選擇一些寬鬆的外套遮住"不完美"的身材。像一些收腰的風衣、大衣等都是可以遮肉起到優化比例的作用。比較流行的oversize西裝也是很好的選擇，選擇長度剛好遮住胯部的。

特別是一些墊肩收腰設計的款式，視覺上呈現倒三角形，剛好可以平衡梨型身材"上窄下寬"的比例，整體就會呈現完美的"X型"身材。

如何改善胯寬？

胯寬還分為假胯寬和真胯寬。真胯寬是天生的骨骼寬，這個靠運動是不能改善的。而假胯寬的具體表現就是臀部寬的位置在大腿的根部，看上去會比較突兀，在視覺上造成胯部的位置下移，使腿的長度從大腿根部開始，視覺上看來就會顯得腰粗、大腿粗、腿短等，這種是可以靠後天的運動減下來的。

假胯寬往往是後天造成的，像我們長期久坐、不運動就很容易"假胯寬"。所以想要從根本上改善假胯寬要從正確的坐姿、走姿以及適當的運動開始。不用一開始就要很快速的效果，先從這幾件小事做起：

①正確的姿勢

放下翹起的二郎腿，長期呆在辦公室的，平時多走動走動。

走路不要內八字。

②少量運動

雙腿挺直，小腿夾書或A4紙站10分鐘。

拉伸訓練：雙腿盤起，兩腳掌相對，胳膊和身體可以向下，加強拉伸感。在拉伸感比較強的位置保持30秒，拉伸2次。

臀橋訓練：雙腳雙膝併攏起來，然後再做臀橋。每組做15次，做三組。

寫在最後：

不管是從健康方面還是美觀方面，假胯寬給我們的生活帶來了很多不便。除了開穿衣來遮住臀部的肉以外，正確的姿勢和少量的運動才能在根本上擺脫假胯寬。

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